Не замечали ли вы, что в последнее время, вопрос о том пить или не пить кофе, становится всё более и более актуальным? По этому поводу спорят тысячи учёных и врачей. Давайте разберёмся, насколько вредно и насколько полезно пить кофе.
Польза кофе
1. Кофе -источник полезных антиоксидантов, которые помогают организму справиться с воспалениями и окислениями
2. Кофе может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Кофе может снизить риск развития онкологических заболеваний.
Кому можно пить кофе:
1. Тем кто легко засыпает, а просыпаясь бодро себя чувствует
2. Тем у кого есть силы заниматься спортом.
3. Тем у кого нет хронической усталости.
Что касается бодрости после выпитой чашки кофе, то это миф. Кофе лишь убивает сонливость. Когда мы выпиваем чашку кофе, нам кажется что мы бодры, но на самом деле это просто наш мозг перестаёт получать сигналы о сонливости организма. А также кофеин вызывает привыкание и даже зависимость. А поскольку клетки мозга быстро приспосабливаются к постоянно поступающим дозам кофеина, вам придётся постепенно увеличивать дозу кофеина, что приведёт к плачевным последствиям.
Вывод: кофе вызывает сильнейшее привыкание. И если вы не откажитесь от кофе, вы рискуете стать зависимым от кофеина. Советую задуматься над потреблением этого напитка
Чем заменить кофе?
Чистая вода в достаточном объёме может заменить кофе. чаще всего организм чувствует усталость из-за обезвоживания. Чтобы справиться с этим, достаточно просто выпить стакан воды. В норме человек должен выпивать от 1 до 3 литров чистой воды вдень. Рассчитать количество воды можно просто умножив свой вес на 35 (для мужчин) и 31 (для женщин). И получить ответ в миллилитрах.