Многие хотели бы вести активный образ жизни, но не делают этого. Давайте разберемся, какие убеждения мешают заниматься спортом и как с ними бороться.
Причина первая: нет времени
Конечно, все мы крайне заняты, и выкроить час-другой на активности – сложно. Но только в том случае, если они не в приоритете. При желании время всегда найдется. Если нет, скорее всего, человек просто не видит в этом смысла. Вот это как раз самое обидное, ведь спорт – это не только про физическое здоровье, хотя уже давно доказано, что движение благотворно влияет на работу всего организма. Тренировки великолепно влияют на психику: снимают стресс, снижают тревожность, улучшают настроение и в целом повышают наше позитивное отношение к миру и людям.
Причина вторая: боюсь
Бывает, что время и желание есть, но останавливает боязнь прийти в спортзал. Истинная причина – в отсутствии благоприятной среды: нет единомышленников, тренера, места, чтобы можно было комфортно заниматься. К нам в проект «КМС по здоровью» приходят разные люди: мы стараемся распределять их по группам в зависимости от уровня подготовки, желаний и возраста. Понятно, что новичок будет некомфортно ощущать себя среди тех, кто занимается уже давно. А такого допускать нельзя: спорт – это для удовольствия, а не вопреки.
Причина третья: не люблю спорт
Здесь дело, скорее, в том, что пока просто не нашлось увлекательного вида спорта, который бы дарил радость. Уверен, нет людей, равнодушных к спорту. Человеческий организм так устроен, что любая двигательная активность всегда вызывает прилив сил и поднимает настроение. И если вы все еще считаете, что спорт – не для вас, ищите. Главное, не бросать – «свое» всегда найдется.
Причина четвертая: вдруг мне будет хуже
Существует стереотип, что спорт – это вредно, тяжело и травматично. Да, если это большой спорт. Мы же говорим про регулярную физическую активность, которая нужна не для рекордов, а исключительно для поддержания здоровья. Поэтому выбирайте занятия по силам и со знающими тренерами. А если вы долго не занимались, советую сначала посетить врача, чтобы оценить состояние вашего здоровья и выбрать тот вид спорта, который точно вам не навредит.
Полезное
Портал "Московское здоровье" — база достоверных знаний и генератор новой культуры по управлению своим здоровьем.
· YouTube - образовательные видео для медицинских специалистов, онлайн трансляция образовательных и научных мероприятий, интервью с известными врачами и спецпроекты.
· Instagram – московская медицина в лицах и событиях.
· Telegram - все образовательные и научные новости московского здравоохранения.
· Facebook — наша главная площадка: образовательные программы для медиков, медицинская статистика и социологические исследования, научное прогнозирование, медицинская наука и технологии.
· Вконтакте - истории спасения и возможности московской медицины.
#зож #спорт #здоровье и красота #медицина и здоровье