Мы все знаем, как важно познать себя. Но КАК именно это сделать?
Существует масса практик и способов.
Расскажу про некоторые из них.
1. Побыть наедине с собой.
Здесь можно практиковать «свидания с собой» (книга Джулии Кэмерон «Путь художника»). Суть в том, чтобы побыть наедине с собой и послушать свой внутренний голос.
Один из вариантов может быть ваше хобби. Лепка из пластилина или глины, рисование – что угодно. Если вы не умеете или у вас не получается – не важно. Главное – ваше удовольствие от процесса.
2. Почитать хорошую книгу.
В этом пункте есть подводный камень. Сейчас очень много литературу по саморазвитию, самопознанию низкого качества.
Но этот пункт будет работать только в том случае, если вы будите обдумывать то, что прочитали и применять практические рекомендации.
Здесь же вы можете читать художественную литературу. Узнавая себя в героях книги, мы можем увидеть себя «со стороны».
3. Медитировать и отслеживать собственные мысли.
В этом случае погружаясь в медитацию, вы не выгоняете мысли в своей голове, а наоборот обращаете на них внимание. Что это за мысли, откуда они у вас и почему сейчас лезут к вам в голову.
Медитация «мыслительной тишины» тоже хороша. Поможет вам очистить сознание и сконцентрироваться на себе и своих ощущениях.
4. Фрирайтинг или свободное письмо.
К этому пункту относятся и «утренние страницы» (книга Джулии Кэмерон «Путь художника»). Но вам не обязательно делать это утром, сделайте тогда, когда вам удобно. Суть в том, чтобы писать все, что всплывает у вас в голове. На определенную тему или без темы.
5. Работа с психологом.
Вы можете обратиться к психологу без какого-то сформированного запроса. Например, с темой «понять, чего я хочу» или «узнать себя» или «что мешает мне стать тем, кем я хочу быть» и т.д. Тема может быть абсолютно любой.
6. Действия
Пробуйте новое, делайте то, что хотите! Проверяйте себя.
Конечно, здорово погружаться в себя и размышлять, но по настоящему узнать свои желания и то, как вам будет хорошо можно только на деле.
А если вам страшно, не пытайтесь победить страх. Делайте вместе со страхом. Страх вам не помешает, и вы даже лучше узнаете себя если не будете отмахиваться от своих чувств, в там числе и страха.
#психология #полезные советы #психология жизни #любовь к себе #самопознание