Ох, и болезненная эта тема для нас всех... Но оставить ее в сторонке было бы неверно.
Практически каждый день слышу в чей-то адрес претензии: "муж мало времени проводит со мной/с детьми", "он приходит с работы уставший и злой", "приходит поздно, не могу на него рассчитывать", "родители мужа/мои родители не помогают с детьми", "вот если бы мне помогали, я бы..."
Дорогие мои!
Мозг не умеет одновременно держать фокус на двух противоположных вещах. Если у вас все вокруг виноваты (ладно, не все, а только муж/родители/дети/школьная подруга и еще начальник что-то был не в духе, а, и еще один коллега на работе косо посмотрел вчера), то вы запускаете процесс обвинения, упреков и жертвенной позиции!
А что получает жертва? Страдания!
Вы хотите страдать или радоваться жизни? Ответьте только на один этот вопрос
Радость к жизни запускает благодарность. Это первое, с чего я предлагаю начать.
Да, сначала можно "выпустить пар": выговориться близкому человеку, чем вы недовольны. (Хотя и тут есть опции, ну да ладно, не будем пока.)
Потом сядьте и сделайте осознанный перепросмотр каждого вашего упрека. Каждого! Сформулируйте, за что вы можете быть благодарны этому человеку/событию/ситуации.
Муж приходит с работы поздно ночью и не проводит время с семьей? Зато он обеспечивает. И вообще-то он умный, смелый и добрый. Вы же не по глупости замуж за него выходили
Родители не помогают с детьми? Зато они не лезут с советами, как надо этих детей воспитывать, не учат вас жить, не навязывают свое видение, не критикуют ваш стиль воспитания.
Начальник был не в духе и накричал, а коллега посмотрел косо? Да может коллега вообще думал в тот момент, что его опять задерживают на работе, а жена вынесет мозг, что он поздно домой явился, а начальнику она может уже вынесла мозг с утра или накричал его собственный начальник на него как, такое вам в голову не приходило? И вообще, зато вы работаете в хорошей компании/у вас достойный оклад/любимая профессия/работа рядом с домом.
Продолжение