Неслучайно стыд приблизился к вине, потому что на каком-то уровне они родственники.
Представьте себе ситуацию, в которой вам стало стыдно.
Как вы это испытали?
Как вы узнали, что испытываете стыд?
Многие используют фразу « Я хотел уйти в подполье». Так что ... исчезнуть.
Если стыд часто случался с нами в детстве, у нас может возникнуть соблазн сказать, что тогда мы часто хотели исчезнуть. И я понимаю этот хронический стыд как разрушительный.
В то время как чувство вины говорит нам, что «вы сделали ЧТО-ТО неправильно», и основное внимание уделяется поведению, СТЫД говорит нам, что «со мной что-то не так», и акцент делается на том, что я злюсь.
К сожалению, стыд по-прежнему остается популярным «средством обучения». Многие дети дома слышали, что им стыдно , а не: я вижу, вы выдернули плюшевого мишку у своего друга. Это не сделано .
Часто смущение сопровождается эмоциональным отказом от ребенка в качестве «наказания» за какое-то поведение. Маленького человечка, у которого гораздо меньше возможностей сдерживать эмоции, чем у взрослых, часто оставляют одного, не понимая, почему его поведение было неправильным, и с чувством, что с ним что-то не так, поскольку опекун «уходит» от него и так бурно реагирует.
Так как же справиться со стыдом в небольших повседневных ситуациях?
Вы можете посмотреть, что нас смущало, и если мы решим, что сделали что-то не так, сместите фокус с « Я не в порядке» на « Я сделал что-то не так» .
Когда дело доходит до работы с глубоким стыдом, который усложняет нашу жизнь, стоит прибегнуть к психотерапии.