Начнем с того, что разделим приложения для телефона на несколько видов:
- Приложения, которые считают шаги.
- Приложения, которые считают калории и БЖУ*.
- Приложения с программами тренировок.
*БЖУ - сокращённо Белки, Жиры, Углеводы.
Приложения, которые считают шаги.
На самом деле, это одно, из самых удобных приложений, чтобы знать сколько километров Вы проходите в день, либо пробегаете. Я считаю, что такие приложения просто незаменимы, если Вы пытаетесь похудеть. Либо пытаетесь следить за балансом калорий в день, то есть расход/потребление. Лично я пользуюсь шагомером очень активно, слежу за тем, сколько шагов прошёл и сколько, примерно, калорий сжёг.
Конечно, есть вероятность ошибки в таких приложениях, но плюс минус они показывают правдивый километраж, стоит только правильно его настроить. А если у Вас есть фитнес браслет, то вообще всё будет прекрасно с правдивостью результата.
Приложения, которые считают калории и БЖУ.
Так же считаю незаменимым приложением в телефоне спортсмена. Особенно на начальном этапе. Это приложение:
- за Вас посчитает суточную норму потребления калорий и БЖУ, в зависимости от Ваших целей (не надо сëрфить интернет ради формул подсчёта).
- Будет вести статистику Ваших приемов пищи.
- Достаточно удобно забивать туда блюда, тем более список блюд с каждым обновлением приложения пополняется, поэтому даже фаст-фуд вносится туда без проблем.
- Единственный минус большинства подобных приложений - они платные. Стоит ли покупать? Решайте сами, стоит ли своих денег автоматизированный подсчет вашей пищи или Вам проще открыть сайт с калориями и БЖУ и самим посчитать.
Приложения с программами тренировок.
Скачать подобное приложение я бы назвал самым спорным решением. Да, возможно, Вы подчерпнëте для себя какие-то новые упражнения, я не спорю. Но примите один факт, что в интернете существует невероятное колличество информации по Вашему запросу. При желании Вы легко найдете и подберëте себе программу тренировок. Существует огромное количество обучающих видео. На которых большинство спортсменов учились.
Вебинары, семинары, большинство из них с наглядной демонстрацией техники упражнений. С объяснением особенностей и различных фишек.
Да, Вы правильно понимаете, что я сторонник изучения информации самостоятельно методом проб и ошибок. Желаю ли я Вам этих ошибок? Ни в коем случае, для этого существую я и мы, которые прошли через них и даём советы по предотвращению их.
Итог.
Программы счета калорий и шагов могут и будут Вам помогать прогрессировать в спорте, это бесспорный факт. Плюс, пользуясь этими программами, Вы сами войдете в процесс тренировок и сами будете регулировать своё тело, мышцы и подход к тренировкам.
А я желаю Вам физкульт привет и получайте удовольствие, это самое важное!