Попробуйте посмотреть на все, что вас окружает, взглядом человека, у которого ещё вчера всего этого не было.
Стоя, например, в пробке и раздражаясь, вспомните, давно ли вы привыкли к своей машине?
Вспомните, как вы радовались, что она ваша? Как вы впервые сели в неё и поехали? Как ощутили запах ее салона?
Когда у вас завал с работой. Вспомните, как искали себя в этом деле? Как начинали, и многое не получалось. Приходилось искать заказы, а теперь от них некуда деться, например.
Посмотрите вокруг себя. Вспомните, как впервые приехали в этот город (если не родились и выросли здесь), каким все казалось чужим, незнакомым. А сейчас легко ориентируетесь во всех закоулках.
Или как были очарованы городом, когда впервые приехали сюда. А теперь это ваш родной город, и вы здесь живёте.
Можно применять к вашей квартире, дому, офису, друзьям. Список продолжите сами)
Попробуйте вынырнуть из рутины, посмотреть свежим взглядом на всё, что вас окружает. Ощутить снова, как вам повезло. И сразу почувствуете, как позитивные эмоции побеждают негатив.
Можно записывать впечатления.