Начну с притчи:
Плывут две молодые рыбки. Навстречу — рыба постарше:
— Привет, ребята. Как вода сегодня?
Молодые рыбы поздоровались, отплыли подальше, и одна спрашивает другую:
— А что такое "вода?"
Смысл подлинной свободы взрослого человека — в осознанном выборе, в том, чтобы не действовать на автопилоте — так, как предлагают нам общество, религия, образование или собственное раздутое Эго. Первый шаг к этому — заметить, что мы живём на автомате. Заметить среду и то, как глубоко погрузились в неё.
Заметить воду.
Метафора с водой подходит и для описания отношений современного человека с информацией. Как рыбы не чувствуют воду, которая их окружает, так и мы не чувствуем информационный фон, в который погружены. Как не чувствуем воздуха, которым дышим. Мы автоматически достаём телефон, как только садимся в метро, тянемся к нему при малейшей паузе в работе, глядим не на дорогу, а в экран, когда идём по улице. И опасность не только в том, что можно угодить под колеса автомобиля.
- Хаотичное потребление информации с целью просто развлечься — это поведенческое нарушение.
На каждую новость, картинку или короткое видео мозг реагирует выбросом небольшой дозы дофамина, которая нужна для того, чтобы подкреплять положительными эмоциями процесс обучения. И наши ментальные силы и энергия пропали зря, потому что из всей увиденной информации ничего не сохранится в долговременной памяти. А именно долговременная память — это то, что составляет нашу личность.
Получается, мы либо развиваемся как личность, используя для этого своё внимание и ментальные силы, либо тратим их впустую.
- Есть и другие последствия чрезмерного использования информации и новостей — это ухудшение психологического состояния человека, которое сейчас хуже, чем когда бы то ни было раньше, и которое, как показывают исследования, совпадает по времени с появлением смартфонов и соцсетей.
Новости нон-стоп
Ещё совсем недавно информации было мало, скорее был её недостаток. И было совсем немного людей, постоянно следивших за новостями — разве что биржевые трейдеры: когда твой доход зависит от событий в мире, лучше ничего не пропускать.
Но как-то постепенно мы решили, что нам тоже нужны новости в постоянном режиме. Мы стали подписываться на каналы новостей и происшествий. Сначала нами двигало вполне объяснимое любопытство — интерес к какому-то конкретному событию, но событие заканчивалось, а новости оставались. Каждое новое сообщение подкидывало маленькую дозу дофамина. Это конечно ещё не зависимость, но проверьте себя: какая мысль у вас возникнет, если вы решите прямо сейчас отписаться от всех новостных каналов? Скорее всего —
А вдруг пропущу что-то очень важное?!
Правда заключается в том, что НЕ пропустите.
Часто ли происходят события, о которых необходимо знать в момент их появления? Всего лишь несколько раз в жизни. Неожиданное стихийное бедствие, смена власти, военные действия, денежный кризис. Ну, и ещё пожалуй какие-то профессиональные события, которые могут повлиять на нашу работу. И — конечно, события, происходящие с нашими близкими - но чтобы узнать о них, не нужно подписываться на телеграм или твиттер.
Негативные новости
Многочисленными исследованиями доказано:
- медиа предпочитают рассказывать о событиях негативных;
- сами потребители предпочитают негативные новости, хотя в опросах и настаивают на обратном.
Одна из самых ярких иллюстраций особенности подхода медиа к информации — сравнение истинных причин смерти и тех, о которых рассказывают в СМИ. Настоящую угрозу представляют не терроризм и убийства, а инфаркты и инсульты. Но о них рассказывать неинтересно.
Негативные новости увеличивают тревожность, служат причиной нарушений сна, но самое главное — они создают у нас искажённую картину мира.
Пожар в жилом доме. Автомобильная авария. Очередные обманутые вкладчики. Страдающие в больнице дети со страшными диагнозами...
Реакция на чужие страдания может быть очень разной, вплоть до сильного эмоционального потрясения. Сопереживание - нормальная реакция, но когда мир переполняется человеческими трагедиями, а сердце — отчаянием, жить становится непросто.
Решение
1. Отписаться от всех новостных каналов
Особенно от сомнительных, которые распространяют непроверенную информацию и навязывают свою, ничем не подкреплённую, точку зрения. Если хотите расчистить свой день и свой мозг.
2. Перейти на медленное потребление новостей
Открывайте новостной сайт или почтовую рассылку один раз в день. Очень скоро вы поймёте, что остаётесь в курсе всех основных событий. А если пропустите очередной скандал с участием Оли Бузовой, то кто-нибудь их ваших знакомых непременно поделится с вами этой новостью.
Вы станете замечать воду, в которой все плавают.
3. Сместить свой фокус внимания с новостей на тренды
Это не значит отгораживаться от плохих новостей. Это значит найти способ добавить к ним побольше хороших, чтобы получилась полная картина мира, а не искажённая. Поскольку о хороших новостях медиа рассказывают редко, можно подписываться на информационные ресурсы, которые специализируются на сборе данных. Статистика — это уже обобщённый результат, в котором есть и хорошие, и плохие новости.
Вот, например, статистика гибели на дорогах России:
Она снижается. При этом да, конечно, каждая смерть — это чья-то трагедия.
Кто выбирает?
Сегодня мы живём в непростом мире, переполненном информацией. Но в нём легко навести порядок — если понимать, что окончательное решение о потреблении всегда за нами. Технологии дали нашему поколению фантастические возможности:
- звонить по видео на другой конец света,
- заказывать еду и товары на дом одним нажатием кнопки,
- диагностировать болезни, не выходя из дома,
- находить в Сети нужные данные и инструкции,
- учиться и познавать мир.
Все эти вещи объединяет то, что мы совершаем их по собственной воле: сами решаем, когда вызвать такси, когда заказать пиццу, когда записаться на онлайн курс и нужно ли вообще нам всё это.
Доступность информации не означает, что она необходима и безопасна. Взять управление информационными потоками в свои руки — значит освободить время и силы на что-то важное для себя и своих близких. Это нетрудно. Как это сделать — вы теперь знаете.