Доброго времени суток, хотели начать заниматься спортом осенью? Если да, то вы зашли по адресу, в этой статье мы расскажем, какими видами спорта можно начать заниматься вне зависимости от возраста и пола.
Давайте начнём.
1) Настольный теннис.
Первый в нашей подборке, конечно же, настольный теннис. Это уже классика. Один из самых доступных видов спорта, для игры нужны только ракетка, мячик и стол, можно даже потренироваться на обычном письменном или кухонном столе, так же к 2021 году появилось очень много теннисных столов на площадках в парках или во дворе, так что с местом игры не возникнут проблемы. Если же вы хотите подойти к этому профессионально, то есть даже секции по настольному теннису. Очень рекомендуем попробовать данный вид спорта.
2)Мини-футбол.
Если Вам нравится футбол, то наверняка вы знаете, что с наступлением осени, играть в него на улице становится практически невозможно из-за дождей, на помощь приходит его младший братик — мини-футбол. Возможно, найдутся люди, которые скажут, что он не такой зрелищный и является всего лишь пародией на настоящий футбол, но поверьте, играть в мини-футбол очень увлекательно и интересно, да и возраст здесь практически не имеет значение, ведь поле маленькое. Всем любителям футбола и новых ощущений, однозначно, рекомендуем.
3)Аквааэробика.
Одно из направлений фитнеса, в наше время довольно популярно. При занятиях в воде, значительно уменьшается нагрузка на суставы, если сравнивать с обычной аэробикой, но потребление энергии и выносливости больше у аквааэробики. Многие думают что для занятия аквааэробикой нужно уметь плавать, спешу опровергнуть это мнение, так как лично знаю людей которые наоборот научились плавать благодаря занятиям аквааэробикой, так что начать заниматься может любой желающий, да и к тому же плавать научитесь, если не умеете)
4)Езда на велосипеде.
Данный вид спорта подходит для осени лучше, чем для лета, потому что солнце не будет напекать и слепить Вас во время езды. Езда на велосипеде помогает укрепить мышцы, насыщает лёгкие кислородом. Чтобы сделать катание на велосипеде не только полезным, но и приятным, можно позвать с собой любимую семью или знакомых и ездить не спеша по паркам, по городу и любоваться осенней красотой, одновременно разговаривая на какие-либо темы. Но нельзя забывать про безопасность и правила дорожного движения.
5)Скандинавская ходьба.
Отличие скандинавской от обычной ходьбы заключается в том, что вы задействуете не только мышцы ног, но и рук, спины и груди, благодаря специальным палкам. Подходит для любых возрастов, хотя чаще замечаются люди в возрасте, идущие с палками.
Заключение.
Вот и подошла к концу наша подборка, надеемся она была Вам полезна и Вы выбрали подходящий для себя вид спорта, делитесь ей со знакомыми, вместе занимайтесь спортом, будьте здоровыми!
До новых встреч!
#спорт #топ #полезные советы #здоровье #фитнес
