Комната Спорта

Правильная мотивация - залог успеха в любой сфере жизни, а уж в спорте и тренировках без неё никуда. Вы всегда должны знать для чего Вы прикладываете такие усилия и уверенно идти к своей цели. Но случается такое, что людям не хватает мотивации или же они попросту теряют её и перестают тренироваться или делают это очень редко. В этой статье мы разберёмся, какими способами можно вернуть себе мотивацию и начать улучшать себя каждый день. 1. Вознаграждайте себя за труды. Для начала определите, что поднимает Вам настроение, а затем после каждой тренировки вознаграждайте себя этим. Например, вы любите...

Решили заняться спортом,но Вам за 45? В таком возрасте можно получить много травм и проблем со здоровьем если не знать как правильно подвергать свой организм нагрузкам. Сегодня мы разберёмся как при занятиях спортом в возрасте, проводить свободное время дома с семьёй, а не в поликлинике с врачами. Особенности тренировок в возрасте. Составление плана и постановка целей. Определитесь для чего Вы начинаете тренировки, какого результата хотите добиться. Исходя из этого стройте свой план на тренировки,...

Все знают, что для максимального эффекта от тренировок, необходимо так же следить за множеством факторов. Сегодня мы разберёмся, что рекомендуется есть до/после аэробной или силовой тренировки и когда стоит пить воду. Вступление. Для начала нужно понять, что тренировки бывают разных видов: Для каждого из них имеется свой рацион питания. А теперь начнём разбор. Рацион после аэробных тренировок. Для чего нужны аэробные тренировки? Правильно, в большинстве случаев для похудения и поддержания формы...

Доброго времени суток, хотели начать заниматься спортом осенью? Если да, то вы зашли по адресу, в этой статье мы расскажем, какими видами спорта можно начать заниматься вне зависимости от возраста и пола. Давайте начнём. 1) Настольный теннис. Первый в нашей подборке, конечно же, настольный теннис. Это уже классика. Один из самых доступных видов спорта, для игры нужны только ракетка, мячик и стол, можно даже потренироваться на обычном письменном или кухонном столе, так же к 2021 году появилось очень...

Хотите чтобы осень приносила только положительные эмоции? Сегодня мы разберёмся как правильно подготовить свой организм к осени и сохранить как духовное, так и физическое здоровье. Итак, начнём. В данной статье собраны 5 советов, как подготовить себя и свой организм к осени. Необходимо изменить образ жизни. Все летом привыкли ложиться поздно спать, это неудивительно, ведь каждый из нас отдыхал летом по максимуму, гулял до ночи, проводил ночные сеансы просмотра фильмов с любимыми людьми и семьёй и многое другое...

Для красивого тела и крепкого здоровья, достаточно регулярно заниматься спортом дома и позаботиться о правильном питании(про него Вы узнаете в будущих статьях). В сегодняшней статье мы расскажем о популярных упражнениях, которые необходимо выполнять ежедневно если Вы хотите чтобы Ваше тело было стройным и подтянутым. Итак, начнём: 1. Прыгающий Джек. Прыгающий джек — это прыжки с одновременным разведением в стороны ног и рук(насколько я помню, на уроках физкультуры в школе, это упражнение называлось прыжки звездой)...