Всем привет!
В последнее время я всё чаще стала получать поздравления с тем, что я беременна! Очень приятно конечно, но это не так! Намёк моих зрителей мне понятен, и я задумалась о том, чтобы скинуть пару лишних килограммов. Учитывая то, что я уже пробовала разные диеты и с едой у меня отношения непростые, пришло время взяться за своё питание!
Наиболее подходящий и работающий вариант для меня — интервальное голодание. Мне нравится подход, когда можно есть всё, что хочется, в определенные часы дня, а затем чередовать их с перерывами в еде. В прямом смысле никакого голодания не происходит. Именно поэтому я установила себе приложение Simple.
Как работает приложение?
Сначала оно определяет ваши цели, а потом выдает адаптированную программу питания. Приложение также даёт советы, подсказки, когда нужно поесть, когда выпить стакан воды или сделать перерыв в приёмах пищи. Работа приложения основана на принципах интервального голодания — это древнейший режим питания, который может быть полезен человеку, который его практикует.
Наиболее популярные варианты интервального голодания — это 16:8 и 5:2. В первом варианте период голода составляет 16 часов (как правило, приходятся на ночь и утро), затем в течение 8 часов можно есть все, что вы хотите. Во втором варианте вы питаетесь как обычно в течение 5 дней, а 2 дня ограничиваете калории.
Также приложение предлагает другие программы — ОБД (одно блюдо в день) и голодание в соответствии с суточными ритмами.
Что полезного вы найдете в приложении Simple?
- План похудения;
- Трекер интервального голодания;
- Простой вход и выход из интервального голодания;
- Пошаговые инструкции, которые облегчат контроль питания;
- Здоровые пищевые привычки;
- Удобный дневник для записи съеденного;
- Похудение без диеты в комфортном для вас режиме.
А еще приложение щедро делится с вами полезной информацией относительно правильных пищевых привычек, психологии питания, спорта во время голодания, иммунитета, очищения мыслей и много другого. Информация структурирована по темам в приятном оформлении — читать одно удовольствие (листайте карусель):
Мне важно не только видеть красивое отражение в зеркале, но и чувствовать себя бодрой, энергичной и легкой! Поэтому приложение Simple — это то, чем я пользуюсь на постоянной основе.
И для тех, кто хочет, также как и я, следить за своим здоровьем и контролировать питание, в приложении можно оформить подписку на три месяца. И вы оформляйте – это самый выгодный тариф!
По моему промокоду KACHANOVA вы получите дополнительную скидку 11%.
Переходите по ссылке, если ваша цель — похудение без диет и правильное питание.
До новых встреч!