Отчет за 26 августа (четверг). Домашне-грозовой и арбузно-запеканочный...
Всем доброго времени суток! Приветствую Вас на канале "Записки неисправимой оптимистки". Зовут меня Василиса. Живу в небольшом сибирском городке с населением примерно 100 000 человек. Работаю в школе. Гашу ипотеку. Мечтаю о даче и море... Или о даче у моря.
Сегодня закончила разбирать свои шкафы окончательно, насобирала еще два пакета макулатуры.
Сантехники начали проверку труб отопления. Не только трубам и батареям устроили испытание, но и нам тоже. Включили отопление на полную мощность. И это при +35 градусах на улице. Представляете, какая парилка была в кабинетах? С меня семь потОв сошло за рабочий день. И не уйти же. Мы отмечаемся у директора в приемной, когда приходим и уходим. Но все равно ушла с работы пораньше, в 12.30. За рабочий день натопала около 6700 шагов. Это немного больше, чем вчера.
После обеда натянуло тучи, стало легче дышать. Кажется, летняя жара отступает.
Прилегла отдохнуть и уснула. Проснулась через два часа под раскаты грома. Началась гроза. Гром рокотал, молнии сверкали до вечера.
Вот уже и + 20 градусов. Завтра по прогнозу еще прохладнее.
Приготовила ужин на два дня.
С 23 августа по 13 сентября сроки моего мини-марафона по улучшению качества жизни и бюджетному похудению с ежедневным отчетом о проделанной над собой работе. В анамнезе капризный ЖКТ, желчный и проблемы со спиной. Расскажу, что делаю. Покажу, что ем.
Про то, зачем мне этот марафон нужен, писала здесь.
Что по тарелочкам?
Завтрак - творог, серый хлеб с маслом и сыром, зеленый чай.
Обед - суп с индейкой и пшенкой и кусочек серого хлеба. Без чая.
Ужин - картофельно-кабачковая запеканка с фаршем индейки. Рецепт подсмотрела на канале "Из декрета с приветом", зеленый чай, без хлеба. Запеканка получилась нежная, сочная и очень вкусная.
Перекусы.
На работе - не было. По такой двойной жаре есть не хотелось совсем.
Дома - арбуз с кусочком лаваша.
Запрещенка (сладости). Не было! Ура!
Вода-водица. По стакану (250 мл) перед едой. В течение дня около 500 мл. Итого 1 л 250 мл.
Решила оставить идею о лимонно-имбирной воде. Не судьба, видимо. Буду пить лимонно-медовую воду. Роза, спасибо большое за подсказку!
Что по активности?
Утром сделала легкую 10-минутную разминку.
Вечером открыла на ютубе урок по йоге для начинающих. Отличная 20-минутная тренировка. С удовольствием позанималась. Всегда бы так. Но легко начать - главное, не забросить.
Сейчас в интернете столько разных видео уроков, открывай и работай над собой. Но нет же, сидим в соцсетях, смотрим всякую всячину ненужную. Из всех соцсетей у меня есть страничка только в Инстаграм (для связи с подругами). Признаюсь, часто бездумно листала его ленту. Теперь у меня нет времени на это, потому что теперь у меня есть канал на Дзене))) Тоже времязатратное занятие, но очень интересное)))
Перед сном 10 минут полежала на валике для расслабления спины.
Общее количество шагов за день - около 8035. Маловато.
В общем, сегодня все почти по плану, кроме лимонно-имбирной воды. Жаль, что без вечерней прогулки. Дождь зарядил на всю ночь.
Планы на пятницу - приготовить лимонно-медовую воду. Устроить домашнюю тренировку. Продолжить борьбу с запрещенкой. Сходить в парикмахерскую.
А Вы на что тратите время в Интернете?
Прошу поддержать меня в комментариях. Если есть желающие, то присоединяйтесь. Вместе веселее!
Спасибо, что дочитали до конца!!! Если понравилась статья, не забудь поставить лайк и подписаться на канал, я буду очень рада! Всем здоровья, оптимизма и отличного настроения!!!