Проблема мотивации является одной из самых серьёзных проблем в жизни современного человека. Очень часто у нас нет мотивации или наша мотивация находится не на должном уровне для того, чтобы начать заниматься чем-то. На самом деле это является довольно серьёзной проблемой. Так как часто люди действительно упускают огромное количество возможностей только из-за отсутствия достаточной мотивации. С этой проблемой сталкиваются абсолютно все люди вне зависимости от их социального статуса, уровня интеллекта и места проживания. Часто случается, что советы по типу «просто сделай это» не оказывают должного эффекта.
Так как же начать заниматься чем-либо, когда у тебя нет мотивации для этого? Как справиться с этим прямо здесь и сейчас, не откладывая проработку этого вопроса в долгий ящик?
1. Отвлекитесь от выполнения необходимой задачи. А лучше сходите прогуляться. Подышите свежим воздухом, побудьте на солнце. Прогулка отлично поспособствует бодрости и активизации ваших когнитивных способностей. Прогулка является одним из самых лёгких способов отвлечься и одновременно воздействовать на себя с помощью физических упражнений. Есть масса источников информации о том, какую пользу приносит ходьба для нашего организма.
2. Не распыляйтесь на множество задач одновременно. Выберите одну задачу, над которой вы будете работать в один промежуток времени, и не отвлекайтесь на другие занятия в это время. Наличие огромного списка предстоящих задач может помешать начать действовать. Имея перед собой только лишь одну задачу вы быстрее сможете приступить к её выполнению, что значительно ускорит выполнение всех предстоящих задач и увеличит вашу продуктивность.
3. Подготовьтесь сами и подготовьте место, где вы будете работать. Творческий беспорядок — это конечно хорошо, но всему своё время и место. При проблемах с мотивацией творческий беспорядок может не только помогать с выполнением задачи, но и мешать этому. Поэтому необходимо подготовить место, где вы будете работать таким образом, чтобы ничего вас не отвлекало и при этом всё необходимое было под рукой.
4. Не пытайтесь создать что-то идеальное с первого раза. Есть ли задача, которой вы занимаетесь, творческая, не пытайтесь с первого раза выполнить её идеально. В случаях с проблемами с мотивацией главное преодолеть «страх чистого листа» и начать действовать. Так, вам гораздо легче будет вернуться и, возможно, что-то переделать или подкорректировать. Если же ваша работа не связана с каким-то творческим процессом или у вас нет возможности в дальнейшем переделать её, вам также необязательно делать её идеально с первого раза. Ведь можно составить план, провести пробу или разбить одну крупную задачу на несколько более мелких задач. В данном случае важно максимально упростить задачу, над которой вы работаете, в самом начале, для того, чтобы вам легче было начать выполнять её.
В нашей жизни нам не всегда приходится выполнять какие-то задачи в идеально подходящее для этого время, в идеальном настроении и при идеальных условиях. На самом деле это даже неважно, потому что самое важное в таких моментах это начать. Как только задача будет начата, для большинства людей уже не составляет особого труда её завершить.
Надеюсь эти советы помогут вам справиться с отсутствием мотивации в краткосрочные сроки. Но всё же, стоит заметить, что для более серьёзной борьбы с отсутствием мотивации стоит всё-таки воспользоваться более долгосрочными методами.