Аюрведа умеет определять «перекосы» в нашем организме задолго до того, как они превратятся в ощутимое недомогаете или болезнь. Проверьте себя - возможно, какая-то доша из трёх в вашем теле уже подаёт тревожные сигналы?
ВАТА-ДОША
Показателем разбалансированности Вата-доши является повышенная тревожность, нетерпение, неспособность сконцентрироваться – и одновременно неспособность расслабиться, бессонница, депрессия, пониженный аппетит, ощущение, что «все валится из рук».
⠀
На уровне физического тела дисбаланс Ваты может проявляться запорами и метеоризмом, упадком сил, потерей веса, гипер– или гипотонией, тахикардией, нарушениями менструального цикла, болями в суставах и их деформацией.
Привести Вату к балансу поможет правильный распорядок дня – прием пищи и сон «по расписанию», правильно подобранная диета, покой и тепло. Хорошо пройти курс масляного массажа, а еще лучше – отправиться в отпуск, и чем он будет дольше, тем лучше.
ПИТТА-ДОША
Дисбаланс Питта-доши проявляется изжогой, жжением в желудке, кишечнике, кожными раздражениями, прыщами, сыпью, заболеваниями сердечнососудистой системы, сердечными болями, нарушениями зрения, геморроем.
⠀
Сигналом дисбаланса является чрезвычайный аппетит или жажда, появление запаха изо рта и от тела, ярко-желтые фекалии и моча. Все это сопровождается раздражительностью и агрессивностью. Возможны странности в поведении: вспышки гнева, пылкость в споре, тиранические замашки, резкое критическое отношение к другим, нетерпимость к задержкам, опозданиям других людей.
Сбалансировать Питту помогает умеренность во всем. Исключите крайности – голодание и переедание, перегрузки и безделье. Отдыхать нужно в прохладе, лучше всего на природе, и ни в коем случае не в шумной компании. Отдых должен сочетаться с активностью.
⠀
Желательно отказаться от употребления всех стимуляторов: алкоголя, кофе, чая, шоколада, какао, курения, а также исключить из рациона консервированные продукты.
КАПХА-ДОША
Об избытке Капха-доши свидетельствует склонность к продолжительному сну, заторможенность по утрам, а также чрезмерная забота о близких или же беспокойство по поводу своего здоровья. В результате такой разбалансированности повышается давление, нарушается деятельность сердца, появляются одышка, отеки и т. д. Наиболее опасным заболеванием для Капхи является диабет. О том, что ваша Капха-доша вышла из равновесия, сообщат простуда, грипп, аллергия, астма, ожирение.
Сбалансировать Капху можно с помощью правильно подобранной диеты: теплая пища с минимальным количеством масла и сахара, имеющая острый, горький и вяжущий вкусы. Готовить лучше на сковородке без воды. От завтрака лучше отказаться вообще или ограничиться имбирным чаем.
⠀
Ключом к уравновешиванию Капха-доши является постоянная стимуляция – новые люди, события, интересные поездки. Всеми силами нужно избегать однообразия, уныния и депрессии. Регулярные занятия спортом – зарядка, дыхательные упражнения, просто необходимы.
Где узнать больше?
- На личной консультации со специалистом по Аюрведе
- В профиле нашего аюрведического центра в Сочи https://instagram.com/ayurveda.sochi?igshid=1tjue83db..
По материалам книги Джульет Варма «Аюрведа и йога для женщин»