Моё мнение, что хорошие привычки заботиться и уважать своё тело у ребёнка нужно формировать с рождения!
А самая большая победа – это когда не только мама достигает своей цели в красоте и здоровья тела, а когда ДЕТИ берут эту ролевую модель и применяют (повторяют за мамой). Для меня это просто счастье! Здоровая - красивая семья!
4 популярных ошибки воспитания детей
1. «Синдром пустой тарелки»
Один из видов пищевых расстройств, прививаемых бедному чаду в детстве. Все слышали такое: «Не съешь – из-за стола не выйдешь! Гулять не пойдёшь!». Ребёнок прекрасно знает и чувствует сколько ему нужно скушать. И если у него нет аппетита – то и не пичкай, ведь формируешь привычку: есть до конца, через силу.
2. Неправильные пищевые ассоциации
«Скушай борщ – получишь конфетку!»
Или «Не съешь второе – сладкое не получишь!»
Или пришли гости/приехал папа из командировки – привёз ребёнку сладкое угощение. Таким образом малыш начинает ассоциировать сладости с праздником. Ребёнок вырастет, он начнёт зарабатывать деньги и «праздник» (сладости) он сможет позволять себе в неограниченных количествах. И ни к чему хорошему это не ведет.
3. Выжигание вкусовых рецепторов
Купи ребёнку чипсов, накорми его колбасой-сосисками, химическими сладостями или полуфабрикатами, а еще фастфуд, майонез, жареное, соки из пакетиков - и прочая ненатуральная дрянь. А потом удивись, что нормальную еду ребёнок не ест и на карманные деньги покупает гадости.
Вкусовые рецепторы утрачивают восприимчивость к нормальной еде – это ведёт к тому, что хорошая еда – становится до тошноты невкусной. Привычка остаётся надолго.
4. «Хватит пялиться в планшет! Иди на улицу/тренировку!»
Так только отобьёшь желание к спорту. Ребёнок быстро смекнёт: игры/компьютер – это интересно. А спорт – мешает кайфовать.
Только здоровая ассоциация «спорт = радость» - сформирует устойчивую привычку будущего большого человека, быть в форме, получая от этого удовольствие! Лучший пример для подражания – это мама и папа. В детстве мой папа меня научил один раз и навсегда любить спорт.
Выводы
Вообще, предмет «разумное пищевое поведение» - я бы ввёл в программу обучения в школе. Ведь у нас не то что дети, взрослые едят чёрт-пойми-что! А дети берут пример с кого!? Если мама питается здоровой едой, показывает здоровое отношение к своему телу, то муж и дети - берут правильный пример.
А как надо? Постепенно и без стресса. Даже если ребёнок УЖЕ приучен питаться пищевым мусором и доходит до истерик при попытке накормить нормальной едой, не огорчайся: процесс обратим. Как формировать здоровые пищевые привычки - читай тут "8 шагов: питание детей и здоровые привычки".
А здесь примеры вкусных и полезных завтраков.
Всё самое вкусное, полезное для женщин и их семей в моем Instagram.
С заботой о здоровье тебя и твоей семьи,
Гречин
#дети #здоровые привычки #питание #семья и дети #здоровый образ жизни