Существует огромное количество техник и практик по выращиванию уверенности в себе. Думаю, можно было бы посвятить если не весь блог, то хотя бы пару месяцев этой теме и техникам. Но пока давайте начнем с малого.
В слове "уверенность" корень "вера". То есть уверенность - это вера в себя. В свои силы, в свои таланты, в свою уникальность. Если посмотреть статистически, глубоко верующие люди, которые верят во что бы то ни было: в себя, в Бога, в Высшие силы, в Абсолют и тп, - являются по жизни более уверенными, чем те, кто ни во что не верит и все ставит под сомнение.
Поэтому совет номер 0. Изучите себя. Поймите свои ценности и поставьте их во главу угла. Например, если ваша ценность - здоровый образ жизни, а кто-то уговаривает вас выпить, стойте спокойно, но твердо на своем, не поддавайтесь.
Уверенность коррелирует с такими понятиями, как любовь к себе, принятие себя и других, смелость, решительность. То есть эти качества стоит в себе развивать.
Как развивать? Ну, во-первых, обращайте внимание на себя и свои проявления, отслеживайте их. В случае, когда отследили неуверенность, можно пойти таким путем:
1. Вспоминаем о цели. Например, очень хочется в отпуск, но есть страх и/или предпосылки, что начальник не отпустит. И вы не решаетесь зайти к нему в кабинет. Первый шаг - подумайте о цели. Можете задать себе вопрос: "Что будет, если я этого не сделаю?". Думаю, ответ очевиден, в отпуск вы не поедете точно. А вот если сделаете, может быть 2 варианта - откажет или одобрит. И шансы примерно 50/50%, так как неизвестно, что с настроением начальника и какие у него планы на вас как на специалиста в ближайшее время. Но попытаться стоит всегда! Пусть цель - солнце, море, пляж или горы - вас греет.
2. Подготовка. Если есть время, подготовьтесь. Напишите на бумаге, что вы будете говорить оппоненту (начальнику, партнеру, родственнику, другу), перечислите аргументы, чтобы для самого себя быть убедительным. Подготовка - очень важный этап, хотя некоторые его недооценивают. Я провожу тренинги 11 лет и я знаю, что изучение предмета вещания и структурирование своей речи - это огромное подспорье в теме уверенности.