Проблемы с памятью год от года, к сожалению, все чаще посещают не только людей преклонного возраста. Молодежь нередко жалуется на то, что огромный поток информации проходит, не оставив и следа в памяти. Как с этим бороться?
📌 Соблюдение режима является основой здорового организма. А мозгу просто необходим отдых.
📌 Старайтесь задействовать разные виды восприятия информации - зрительный, слуховой или двигательный. Лучше начать с того вида, который является ведущим, а затем постепенно развивать остальные.
📌 Решайте ежедневные задачи разными способами - поменяйте очередность действий во время утренних сборов на работу или учебу, найдите другую дорогу на работу.
📌 Придайте информации образную или эмоциональную привязку. Такой подход создаст смысловую связку, которая будет помогать воспроизводить информацию, с которой она связана.
📌 Пробуйте что-то новое. Выведите мозг из «режима сна» и заставьте работать.
📌 Складывайте или отнимайте в уме разные числа или запоминайте короткие фразы или, к примеру, список дел на день или список покупок в магазине. Головоломки тоже будут кстати.
Выполняя такие действия ежедневно, мозг постоянно будет находиться в «движении». Поток информации будет откладываться в памяти, и вы заметите первые результаты уже через пару дней.