В данной статье нет рекламы тех или иных препаратов или рекомендаций по излечению каких-либо недугов. Если вы хотите попробовать диету, то вначале обязательно консультируйтесь у специалистов.
Под моими видео о похудении постоянно ведутся яростные дебаты, — мол, если у тебя есть гормональные проблемы с щитовидной железой, то ты уже не похудеешь. Между тем многие тренеры, включая меня, полагают, что гормоны могут лишь затруднять сжигание жира, но в конечном итоге все упирается в дефицит калорий.
Конечно, проблемы с щитовидной железой или нехватка Т3/Т4 (гормонов, которые вырабатываются в щитовидке) — это большой минус, что для здоровья, что для контроля над жировой массой тела. Давайте посмотрим, как выглядит человек с нехваткой этих гормонов до и после терапии:
Вам может показаться, что женщина стала более худой и подтянутой, ведь ее лицо перестало выглядеть округлым, но она потеряла воду, а не жир под кожей. В то же время процент жира остался неизменным.
Безусловно, людям с нарушенной функцией щитовидки нужно сотрудничать со специалистами, которые, возможно, назначат определенную заместительную терапию, но в этом научном исследовании сказано, что здоровый образ жизни также позволяет улучшить состав тела таких людей, а значит, диета по-прежнему имеет силу, и не стоит искать оправдания наличию лишнего жира только в своих проблемах со здоровьем.
Также в исследовании сказано, что снижение веса за счет изменения образа жизни и диеты имеет тенденцию улучшать небольшие отклонения в тестах функции щитовидной железы у большинства пациентов с ожирением.
Из этого можно сделать следующие интересные выводы
- Гормональные нарушения не могут заблокировать сжигание жира на диете.
- Жир и вода — это совершенно разные вещи. После еды у таких людей происходит дополнительная задержка жидкости, и ее часто путают с "ожирением от гормонов".
- Совместив правильно подобранную по калориям и составу БЖУ диету и правильную терапию, а также занятия физкультурой и спортом, можно полностью решить проблему.
Выводы: Не стоит искать оправданий и плодить мифы о том, как гормоны или щитовидка "накапливают жир из воздуха". Максимум, что может быть — это задержка воды или повышенный/пониженный аппетит. Однако каждый человек может заняться спортом и, применив правильное питание, стать более стройным, подтянутым и здоровым! Если вы не знаете как организовать процесс тренировок и питания, то обращайтесь ко мне как к опытному тренеру.
Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен и в Вконтакте Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон "Жиротопка" Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram #здоровье #ожирение #правильное питание #зож #похудение