Почему же так трудно отказать коллеге, который перекладывает на вас свою работу? Маме, которая знает лучше вас как надо. Партнеру, который возможно принуждает вас к тому, чего вы не хотите. ⠀
Как вы так не отделяете свои желания от их? ⠀
⠀
В детстве многих заставляли делать то, что против их воли. Часто, путём манипуляций, давили на жалость, склоняли к чувству вины, угрожали («Если не сделаешь, как я скажу, то не получишь..»).⠀
⠀
Многих приучали ставить интересы других людей выше своих, заставляли делиться и уступать.⠀
⠀
У многих остался страх, что если они не сделают так, как хотят другие, то их бросят - манипуляция игнорированием (а это самое страшное наказание для человека). ⠀
⠀
Многим говорили, что «хорошие» мальчики и девочки так не поступают и слушаются маму.⠀
⠀
Многих заставляли терпеть что-то, вопреки настоящим потребностям и желаниям.⠀
⠀
И что с этим делать?⠀
⠀
Начинать говорить нет. ⠀
Тренируйтесь на пустяках и людях, с которыми вам это удаётся. При этом не нужно оправдываться почему вы хотите так, а не иначе.⠀
⠀⠀
Подумайте чего вы на самом деле хотите и проговорите это вслух для лучшего усвоения. Привыкайте говорить «Я хочу __» и «Я не хочу __».⠀
⠀
Прежде чем на автомате согласиться с кем-то, сделайте паузу
подумайте чьё желание вы хотите исполнить. Оно вам надо?⠀
⠀⠀