Есть известная цитата: Человек - химический завод. Чем больше живу, тем больше убеждаюсь в этом. Поэтому наша биохимия организма важнее всего. Без этого уровня микроэлементов далеко не уедешь. Нашла классный список дефицитов и чем они вызваны: Различные состояния организма тоже связаны с дефицитами. Так при депрессии всегда наблюдается нехватка магния, лития и витамина Д. А чтобы повысить иммунитет необходимы цинк, железо, йод и витамин Д. С синдромом хронической усталости, говорят, поможет справиться магний и витамины группы В. Здоровья вам! И будьте внимательны к себе!
Есть известная цитата:
Человек - химический завод.
Чем больше живу, тем больше убеждаюсь в этом. Поэтому наша биохимия организма важнее всего. Без этого уровня микроэлементов далеко не уедешь.
Нашла классный список дефицитов и чем они вызваны:
- Алкоголь вызывает дефицит витамина А, витаминов группы В и магния
- Антибиотики - витамин В12 и Омега-3. Про неё, кстати, делала отдельную статью посмотрите.
- Антигистаминные - витамин С
- Никотин - витамины В1, В9 и С
- Аспирин - витамины группы В, витамин А и С, калий, кальций, железо
- Кофе - калий, кальций, железо
- Диабетические препараты - витамин В12
- Противовоспалительные препараты - витамин В9 и железо
Различные состояния организма тоже связаны с дефицитами. Так при депрессии всегда наблюдается нехватка магния, лития и витамина Д.
А чтобы повысить иммунитет необходимы цинк, железо, йод и витамин Д.
С синдромом хронической усталости, говорят, поможет справиться магний и витамины группы В.
Здоровья вам! И будьте внимательны к себе!