Флавоноиды открывают гипертоникам новые возможности для полноценной жизни — помогают нормализовать давление и укрепить сосудистую стенку. А главное, создают ту микрофлору, которая может запустить восстановительный процесс.
Флавоноиды — это растительные вещества, попадая в наш организм активно участвуют во многих процессах, их действие можно сравнить с действием гормонов — энергично присоединяются ко всем восстановительным, регенерирующим процессам.
Сегодня поговорим, как вещества помогают нормализовать давление.
Впервые о влиянии флавоноидов на организм заговорил лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине Альберт де Сент-Дьёрди в 1936 году. Ученый рассказал, что флавоноид, выделенный из красного перца, помогает укрепить ломкие стенки кровеносных сосудов.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении, еда не заменяет лекарств.
Свойства флавоноидов
Флавоноиды не на слуху, о них говорят меньше, чем о витаминах и микроэлементах, но вот роль флавоноидов для нашего организма ничуть не меньше, может, и больше витаминов.
Они обладают антиоксидантным действием, борются с воспалениями и участвуют в кровоснабжении. Когда флавоноиды попадают в пищеварительный тракт, то становятся питательной средой для наших бактерий, последние берутся за дело — с аппетитом поедают вещества.
Эти вещества так и называют природными регуляторами ферментов, а все последние исследования говорят, что наш микробиом прямо — не косвенно, влияет на все процессы в организме, казалось бы, даже на те, далекие от желудочно-кишечного тракта. Далекие ли?
Ученые обратили внимание на закономерности:
- Чем разнообразнее наш микробиом, тем меньше рисков сердечно-сосудистой системе. Так вот, флавоноиды прекрасно разнообразят наш микробиом;
- Чем больше флавоноидов, тем ярче микробиом;
- Употребление флавоноидов благоприятно для гипертоников.
Сопоставив эти 3 фактора решили провести исследование, как именно влияют флавоноиды на систолическое — верхнее давление.
Результаты показали: у кого в рационе были ягоды, яблоки, груши и вино имеют систолическое артериальное давление ниже по сравнению с теми, кто был лишен этих продуктов.
Также группа с большим количеством флавоноидов в рационе показала разнообразие кишечного микробиома, чем участники с ограниченным количеством продуктов с флавоноидами.
Профессор в области питания и профилактической медицины, доктор Эдин Кэссиди:
Микробиом кишечника играет ключевую роль в метаболизме флавоноидов для усиления их кардиозащитного эффекта, и наше исследование доказывает, что этот эффект достижим с помощью простых изменений ежедневного рациона.
Где взять хороший микробиом?
Во-первых, не разрушать. Мы убиваем микробиом плохой едой и антибиотиками. Прекратите есть жирное, сладкое, жареное — все вредное.
Во-вторых, никогда не принимайте антибиотиков без назначения врача. Если у вас был курс приема этих препаратов, то нужно восстановление кишечной среды.
Профессор, диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как можно повлиять на микрофлору, восстановить, если вы принимали антибиотики. И если немецкие специалисты считают, что для этого нужны месяцы, то наш профессор рекомендует всего один месяц специального питания для восстановления.
Залог хорошей микрофлоры: здоровая, простая еда с клетчаткой, пищевыми волокнами.
Если резюмировать и не мучить медицинскими терминами — от микрофлоры кишечника зависит состояние многих органов и систем. Еще раз процитирую Гиппократа: «Мы есть то, что мы едим». Богатые флавоноидами продукты укрепляют стенки сосудов и способны снижать давление. Так что едим как можно больше продуктов богатых флавоноидами.
Только помните, если вам назначены лекарства, продукты — это обязательный элемент здоровой жизни, но еда не заменит препаратов, когда они необходимы и назначены.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!