Наверняка многие из вас видели квадратные арбузы. Определенной формы арбуза добиваются очень просто: помещают ягоду, пока она ещё растёт, в контейнер или ящик нужной формы.
Хочу ли я сказать, что люди - это квадратные арбузы? Отчасти.
Наш организм постоянно адаптируется под окружающую среду и условия, адаптация происходят на всех уровнях и во всех системах. Сегодня разговор о форме. Конечно после офисной работы мы не ходим в том же виде, что сидели, а после садово - огородных работ не перемещаемся кверху «центром вселенной», однако… День за днём, год за годом сидения или стояния в определенной позе у нас складываются те или иные шаблоны/стереотипы/паттерны.
Например, если мы сидим в таком положении, когда одно плечо выше другого, это приводит к тому, что часть мышц постоянно в растянутом состоянии, а часть в сокращённом. Со временем мозг начинает воспринимать такое положение как нормальное и перестаёт сигнализировать о том, что что-то не в порядке и пора сменить позу. Кроме того, нам становится некомфортно в анатомически нормальном положении.
А теперь о той самой смене фокуса, о которой обещала рассказать в предыдущем посте. Подавляющее большинство людей идёт в зал похудеть или «накачаться». Пропущу долгое описание тренировочного процесса и мук от отсутствия результата, перейду сразу к выводу: если вы «горбитесь», то хоть закачайте пресс, визуально будет казаться, что у вас пузико; если у вас развернуты плечи вовнутрь, то ваша спина всегда будет казаться меньше, а пропорции будут искажаться; как бы вы не старались искуственно увеличить поясничный лордоз, ягодичные от этого больше не станут.
А теперь к сути: красота - это отличная цель, а потому помните, что в одном и том же весе и составе тела вы можете выглядеть абсолютно по-разному только лишь за счет симметрии и пропорций. Поэтому для начала поработайте со своими перекосами и прийдите к своей анатомической норме. Возможно, к тому времени вы уже поймёте, что с вашим телом всё гораздо лучше, чем вы себе накрутили и нагорбили 😜.
