Как вы узнаёте, теряете вы мышечную массу или набираете? По весам? А может быть это вода, а не мышцы? 😉
⠀
Для точного контроля изменений в теле я делаю Биоимпедансный анализ состава тела на Медасс ( ещё есть in body, но его хорошо делать на подготовке к соревнованиям).
Для чего❓
☝🏼 Биоимпедансный анализ состава тела помогает:
☑️ Определить количество жировой составляющей, оценить избыток или недостаток, наличие опасного для здоровья висцерального жира и примерно оценить сроки, которые потребуются для приведения себя в форму;
☑️ Оценить объем, натренированность и активность мышечной системы;
☑️ Определить свою мышечную массу и узнать ее прирост, с момента последнего анализа;
☑️ Скорректировать пищевое поведение и тренировочную активность;
☑️ Определить скорость обменных процессов и методы, которыми можно ускорить свой обмен веществ;
☑️ Проанализировать реальный уровень жидкости в организме, оценить, есть ли ее застой;
☑️ Оценить насыщение организма минералами для развернутой оценки состояния минерального обмена;
☑️ Узнать о состоянии работоспособности своего организма в целом;
☑️ И самое главное — получить эффективные рекомендации по дальнейшей работе над своим здоровьем и телом с учетом ваших целей.⠀
Как подготовиться❓
⭕️ За сутки до исследования нужно исключить приём алкоголя.
⭕️ За минимум 4 часа, а лучше уже с вечера за день до исследования исключить приём пищи и питья;
⠀
❗️ Биоимпедансометрия противопоказана беременным женщинам и людям
с кардиостимулятором.
⠀
