Найти тему

Мышечная масса

Как вы узнаёте, теряете вы мышечную массу или набираете? По весам? А может быть это вода, а не мышцы? 😉

Для точного контроля изменений в теле я делаю
Биоимпедансный анализ состава тела на Медасс ( ещё есть in body, но его хорошо делать на подготовке к соревнованиям).

Для чего

☝🏼 Биоимпедансный анализ состава тела помогает:
☑️ Определить количество жировой составляющей, оценить избыток или недостаток, наличие опасного для здоровья висцерального жира и примерно оценить сроки, которые потребуются для приведения себя в форму;
☑️ Оценить объем, натренированность и активность мышечной системы;
☑️ Определить свою мышечную массу и узнать ее прирост, с момента последнего анализа;
☑️ Скорректировать пищевое поведение и тренировочную активность;
☑️ Определить скорость обменных процессов и методы, которыми можно ускорить свой обмен веществ;
☑️ Проанализировать реальный уровень жидкости в организме, оценить, есть ли ее застой;
☑️ Оценить насыщение организма минералами для развернутой оценки состояния минерального обмена;
☑️ Узнать о состоянии работоспособности своего организма в целом;
☑️ И самое главное — получить эффективные рекомендации по дальнейшей работе над своим здоровьем и телом с учетом ваших целей.⠀

Как подготовиться❓
⭕️ За сутки до исследования нужно
исключить приём алкоголя.
⭕️ За минимум 4 часа, а лучше уже с вечера за день до исследования
исключить приём пищи и питья;

❗️ Биоимпедансометрия
противопоказана беременным женщинам и людям
с кардиостимулятором.