Адам Роу вдохновляет людей на занятия спортом по всему миру. Обещаю, что его личность и вас не оставит равнодушными. На Ютуб он вообще ведет канал с 2006 года, и его ролики набирали миллионы просмотров.
Отличительной чертой его тренировок есть то, что он всесторонне развитый атлет. Приседает, работает с отягощением на турнике, брусьях, и конечно, с весом собственного тела. Он один из пионеров силовой калистеники.
Кто такой Адам Роу
Адам популяризирует спорт на своем примере уже более 15 лет. На родине, в Чехии, атлет регулярно проводит соревнования, кемпинги и прочие сборы атлетов, где и проверяется кто сделан из какого теста. Мало кто на базовых воркаут соревнованиях добавляет приседания и в целом упражнения на ноги в обязательную номинацию для участников. Это и есть философия спорта Адама - гармонично развитое всё тело.
Адам ежегодно с 2012 устраивает базовые соревнования, в которых есть подтягивания с весами, отжимания, приседания, приглашает только сильнейших атлетов, чтобы поддерживать планку участников. Он в год может тратить от 6 тысяч евро на организацию соревнований из своего кармана, остальное помощь волонтеров с горящей идее развивать этот спорт.
У них нет огромных спонсоров и таких призовых, как на крупных европейский соревнованиях, но всё же ежегодно находятся возможности проводить такие мероприятия.
Сейчас атлету 31 год. Рост 1,86 см, вес обычно 92-95 кг, но сейчас у себя в инстаграм он ведет фотоотчет по просушке тела, и вес опустился до 86 кг. Такой результат, судя по фото - около месяца. Достиг с помощью диеты OMAD - т. е. кушать сбалансировано 1 раз в день, подойдет явно не каждому.
Из спортивных результатов - на видео он приседал 170 кг на 12 раз, отжимался на брусьях со 150 кг, и 12 раз со 100 кг брусья, подтягивания с +60 кг на 13 повторений и на 1 раз более 90кг, также приседал на одной ноге с +80 кг. Это далеко не все рекорды. А недавно он загружал видео с 56 повторениями на турнике. Адам приглашали быть судьей на чемпионате мира в 2014 году в Казахстане, он получал мастера спорта международного класса по стритлифтингу (подтягивания и отжимания на брусьях с весом на поясе).
И с 2012 по 2015 - 6 раз занимал призовые места на международных европейских соревнованиях по базовой подготовке.
Адам Роу был на пике формы, наверно, в 2012-13 годах, когда выходили его самые популярные видео. Конечно, как только любой атлет начинает делать что-то лучше, чем средний по уровню спортсмен, то его начинают обвинять в приеме различных добавок.
Но мало кто задумывался о предыстории. У Адама не было быстрого старта и резких изменений в форме, на момент лучших своих видео, он уже тренировался 9-10 лет до этого.
В 15 лет Адам весил 62 кг, за более 15 лет занятий атлет набрал 30 кг мышц. Как думаете, это много? В его прошлых поколениях все мужчины были крупные, порядка 100 кг и генетикой он точно не обделен. Говорит, что всегда помнит пресс, даже в детстве. В пиковой форме процент жира был 4%. Он проводил множество экспериментов по питанию, пробовал много диет
По тренировкам, Адам отметил, что сравнивает себя настоящего и прошлого, и не смотрит, кто превосходит его в каких-то движениях. Он считает, что сейчас, когда многие атлеты видят в соцсетях чьи-то достижения, лучше своих, то тренируются только потому, чтобы доказать другим, что они лучше.
Во времена начала занятий Адама, всё было по-другому, люди тренировались не ради признания, а потому что нравился сам процесс, хотелось быть сильным и улучшать себя. Потом соцсети всё начали менять, диктовать моду.
Как вам история Адама Роу, считаете его формы реально достичь натуральными тренировками?
Также я делал подробный видеосюжет про Адама Роу, отличная мотивация на спорт, кому интересно, заглядывайте к просмотру:
Сохраняйте статью, ставьте лайк и подписывайтесь - регулярно делаю публикации о спорте, ЗОЖ.
Больше контента - смотрите на Ютуб. Хороших тренировок.
❗️Обратите внимание
Напоминаю об обязательной консультации со специалистом в сфере фитнеса, например, с тренером-инструктором прежде, чем что-то применять на себе. Данная статья носит лишь информационный характер.