Питание очень важно для каждого из нас.
Приобретем продукты питания.
Среди круп наиболее бюджетными являются
- Ячка
- Перловка
Также к бюджетным относятся овес и кукуруза.
Ячневая крупа содержит большое количество аминокислот, обладает противовирусными свойствами, способствует выработке коллагена, разглаживающего морщины и замедляющего их появление. помогает восстановить ослабленное зрение.
Пшенная каша, - вариант здорового, вкусного и питательного завтрака. Она обогатит организм витаминами и минералами, улучшит самочувствие и на долгое время зарядит энергией.
Пшеничная крупа имеет витамин Д , изготовляется из проса.
Натуральная овсянка не подвергается механической, термической обработке. Геркулес – овсяные хлопья. По сравнению с овсянкой, геркулес проигрывает в пользе (но не сильно), для хлопьев зерно очищают и плющат...
Перловку производят из очищенных зерен ячменя.Перловая каша – одна из самых богатых различными витаминами и микроэлементами. В крупе калий, железо, кальций. Перловка богаче пшеницы по содержанию клетчатки, полезна для пищеварения. Клетчатка усиливает перистальтику, служит питательной средой для полезных бактерий в кишечнике. Перловка улучшает состояние кожи. В перловке содержится гордецин, вещество с антибактериальным эффектом. Оно помогает снимать воспаление и подавляет рост патогенной флоры. Перловая каша борется с воспалительными заболеваниями кишечника и желудка, смягчают слизистые оболочки.
Регулярное потребление кукурузы может уменьшить риск инсульта, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, организм получает достаточное количество пищевых волокон, клетчатки, калия, магния, фосфора, витамина Е.
Из круп можно приготовить различное количество блюд.
Сочетаются крупы с овощами.
Не дорого можно приобрести болгарский перец, капусту, огурцы, помидоры, кабачок.
При приобретении овощей обратим внимание на то какие овощи можно приобрести.
Стоимость овощей при выборе значения не имеет, так как качественную продукцию можно приобрести по бюджетной цене. Помидоры должны быть ровные, не мятые, блестящие, без повреждений , однородного цвета и без пятен. Капуста не должна иметь деформацию. Болгарский перец выбирают на ощупь. Должны быть плоды без повреждений с зеленым и упругим хвостиком. Лучшие огурцы имеют яркую окраску, плотные, не блестят.Трещины, царапины, коричневые пятна, повреждения и помятости - не должны иметь место.
Приятного аппетита. Приобретя овощи и крупы голодным точно не будешь. Финансовых средств потребуется немного.
Чтобы приготовить кашу потребуется всего лишь 1 стакан крупы. Остальное - останется.