• В зону комфорта запишите занятия и действия, которые являются для вас привычными: задачи по работе, тренировки.
• В зону развития попадут новые активности, которые вы еще не пробовали, но хотели бы. Они вам интересны, требуют усилий для реализации и могут принести новые знания и эмоции.
• В зону стресса попадут действия, к которым вы пока психологически не готовы: отправиться в кругосветное путешествие и т.д.
Делая регулярно усилия, выходя в "Зону развития" и возвращаясь опять в "Зону комфорта", мы способствуем растяжению своей "Зоны комфорта", а значит, становимся более гибкими и открытыми к новым вызовам со стороны внешней среды.