На часах 3:27. Я вздрагиваю и просыпаюсь. Мне приснилось, что я разбиваю вдребезги стеклянную стену торгового центра, мимо которой каждый день хожу на работу.
Начнём с того, что я из тех женщин, которые между завтраком и возможностью нарядиться и накраситься выберут второе. Для меня важно выглядеть женственно. И хотя я вижу повальную моду на кеды и oversize, сама предпочитаю каблуки и приталенные силуэты.
Острое желание быть «девочкой девочкой» у меня появилось в 14 лет. Я сидела на татами в секции борьбы и смотрела на спарринги.
___________________________________________________________________________________
У меня только что в очередной раз с характерным щелчком «вышел» сустав колена. И это значило, что следующие 3 дня я буду ходить хромая.
_____________________________________________________________________________________
Мне нужно было дождаться брата, чтобы вместе пойти домой. Я смотрела, как борются другие ребята, и впервые за 6 лет мне это не понравилось. Какая-то бессмысленная возня по полу. Это некрасиво. Я больше не хочу этим заниматься.
Меня охватила какая-то пустота, и я ушла домой.
Спустя 10 лет психолог помог мне понять, что увлечение борьбой было попыткой не отставать от брата. В 14 лет мне надоело соревноваться в «мальчуковости», и я начала растить в себе «девочковость».
Сейчас мне 34 года. Кажется, что моя женственность в самом расцвете. Но недавно появился красный сигнал тревоги, кричащий о том, что моя привлекательность даёт трещину – переобувная на плоском ходу в сумке.
Каждое день я прохожу мимо торгового центра с зеркальной стеной. Утром женщина в отражении идёт легко, обгоняя прохожих и виляя бёдрами. Без лишней скромности скажу: я на неё пялюсь :)
_____________________________________________________________________________________
Но вечером я боюсь смотреть в отражение. У меня болят стопы и колени, я не могу выпрямить спину. Нет задачи идти красиво, надо просто дойти.
_____________________________________________________________________________________
Мыслей смириться не было. С телом надо что-то делать. Возникла идея заняться танцами. Причём каким-нибудь направлением на каблуках. Меня манило это с детства, но в нашем городке буквально негде было заниматься.
Сейчас я живу в другом месте, и уже в субботу была на первом занятии для начинающих. Во время разминки моя деревянность показала себя во всей красе. Я не могла прогнуться и наклониться, как другие. Из-за этого было стыдно, и сковывало ещё сильнее. А растяжка ног вообще вызывала ужас. Я боялась услышать знакомый с юности «щёлк» вышедшего сустава.
_____________________________________________________________________________________
Я вернулась домой в гневе. Почему моё тело так меня подвело?
_____________________________________________________________________________________
Я никогда сильно не поправлялась, стараюсь гулять почти каждый день и не вести диванный образ жизни.
Чтобы мышцы не одеревенели, нужно было, как в юности, убиваться на тренировках?
Меня тошнит от мысли о фитнесе, обо всех этих железках и поте и т.д.
Если танцы на начальном уровне мне не подходят, то что подойдёт?
Я погуглила варианты занятий в студиях йоги и растяжки, но быстро устала и сдалась.
А утром в воскресенье зашла в инстаграм, полистала сториз и увидела рекламу бесплатного вебинара «Йога-терапия для всех».
_____________________________________________________________________________________
Меня сразу зацепило 3 момента:
- Это для тех, кто не любит спорт
- Обещают, что не будет сложных поз, как в обычной йоге
- Помогает тем, у кого больные суставы
_____________________________________________________________________________________
Почитала о вебинаре ещё, узнала, кто его проводит. Сразу нашла Арину Костанову и Свету Магжанову в инстаграме. Посмотрела видео с упражнениями на их странице.
Попробовала повторить – понравилось :) Движения плавные, грациозные – мне подходит такая физическая активность. Больше всего я отметила эти 2 практики:
1. От сутулости:
2. Для здорового позвоночника:
У меня, конечно, не всё получилось с первого раза так же красиво, но стесняться дома было некого.
На следующий день к семи вечера я приготовилась к вебинару. Удобно оделась, поставила рядом стул и расстелила плед (вместо гимнастического коврика).
_____________________________________________________________________________________
К моему удивлению, на вебинаре не было странных разговоров про дзен и особую духовность. А когда слышишь слово «йога», ждёшь чего-то такого.
_____________________________________________________________________________________
Арина и Света понятно объяснили, почему многим из нас становится хуже, когда мы начинаем заниматься фитнесом или ходить в бассейн.
Было действительно много практики. Я повторила и успела записать упражнения для оздоровления:
- коленей,
- поясницы,
- стоп,
- кистей рук.
А ещё была забавная практика против «холки» на шее. Для неё нужно было прилипнуть к стене. А у меня дома шершавые «нелипучие» обои. Выручила дверь. И я вам скажу, стоило искать, куда «прилипнуть». Ощущения были как будто килограммовую гирю с шеи сняли – безумно приятная лёгкость.
Во второй части вебинара Арина и Света подробно рассказали про свой курс.
Я успела присоединиться со скидкой прямо на занятии и получила в подарок 30-минутную инструкцию по расслаблению и глубокому восстановлению на каждый день.
До старта курса оставалась ещё неделя, и я налегла на эти практики.
_____________________________________________________________________________________
Вы когда-нибудь чувствовали себя по утрам как полностью заряженный телефон? Мне кажется, у меня на лбу горит «100%». Через 4 дня такого расслабления я почувствовала, что рабочий день пролетает быстрее.
_____________________________________________________________________________________
Курс начался. Арина и Света давали 2 урока в неделю по 20-25 минут. Смотреть можно в любое время. Мы постепенно прорабатывали все уровни тела от ног до шеи.
Мне нравилось, что всё так пошагово. Арина и Света говорили, что делать, если не получается или где-то что-то заболело. Иногда было чувство, будто они читают мысли :)
Уже на третьей неделе курса я делала упражнения перед зеркалом, и мне нравилось, как я двигаюсь. Я решила попробовать с танцами ещё раз. Пошла на другое направление – латиноамериканское. И первое занятие прошло удачно!
_____________________________________________________________________________________
Я не чувствовала себя ни деревом, ни картошкой, ни дровосеком :) Так было приятно не отставать группы.
_____________________________________________________________________________________
Я продолжаю заниматься йога-терапией и танцами уже 2 месяца.
И совсем недавно осознала, что чувствую себя привлекательной даже без каблуков.
Теперь женственность и грациозность не в обуви, а в моём теле.
И это доступно всем! Даже если сейчас вы чувствуете себя ну совсем «деревянной».
Попробуйте тоже начать с бесплатного урока. Все подробности здесь ↓