Увы, мы не можем изменить людей и обстоятельства. По крайней мере, не так быстро, как хотелось бы. Никто не застрахован от негатива. Все вокруг меняется ежедневно, - все нестабильно и непредсказуемо. Случается, что мы болеем, разочаровываемся в людях, покидаем работу и упускаем возможности.
Ну и как тут радоваться, когда все плохо?
1. Для начала успокой #ум
Да, каждый день нам приходится выигрывать битву с миром и с самими собой.
Если чувствуешь, как внутри поднимается море боли и обид - посиди в тишине.
Помни: мутную воду лучше оставить в покое, тогда грязь осядет, и вода станет прозрачной.
2. Отказывайся от плохих мыслей
Безвыходных ситуаций не бывает — бывают люди, которые уверены, что выхода нет.
Не позволяй мрачным мыслям сделать мрачной всю жизнь. Постепенно заменяй плохие мысли на хорошие, и реальность со временем изменится.
Тренировка мозга – как прокачка мышц. Сразу не получится, но постепенно к такому привыкаешь на клеточном уровне.
3. Отбрось заботы хотя бы на минутку
Наш внутренний мир – наша ответственность. #Покой можно найти в любом месте и в любое время — достаточно оказаться целиком и полностью, физически и эмоционально там, где мы сейчас находимся.
И здесь поначалу будет сложно. Не сдавайся: выделяй минутку посреди дня или бытовой суматохи, чтобы почувствовать, что ты просто есть.
4. Помни: жизнь вариативна и хаотична
У каждого из нас миллионы возможностей. Мы можем менять места, окружение, работу и хобби. За #жизнь можно прожить столько всего!
Только представь: в мире 195 стран и 7 миллиардов людей. Неужели среди такой внушительной толпы, разбросанной по всему земному шару, ты не найдешь своего уголка и не встретишь родной души?!
Так хватит сидеть в норке и смотреть в одну точку. Будто весь мир ограничен одним городом и его людьми!
Мы всегда были и будем частью огромного целого. Цени возможности, которые у тебя есть по праву рождения. И знай: то, что сейчас вокруг тебя – лишь кусочек пазла необъятной мозаики.
5. Дорога, лишенная препятствий, ведет в никуда.
Без борьбы, боли и потерь не достичь любви и успеха.
Будет казаться, что все ужасно, что топчемся на месте. Но на самом деле это просто часть жизни: порой на пути к мечте приходится пройти через ад, но после темной ночи наступает рассвет. Просто потерпи.
6. Когда что-то заканчивается – посмотри с чего все начиналось
Ты с дрожью и болью понимаешь, что у всего есть начало и есть конец. В жизни все циклично. Ты пишешь одну главу жизни за другой.
Я ненавижу #расставания. Но таков закон. Меняются места и люди вокруг. См. пункт 4. Мы расстаемся постоянно. С учителями, родителями, любимыми, друзьями, коллегами.
Перемены нужно признать. Дай себе поболеть, прими боль утраты или страх перемен. Это нормально.
Последнее слово в одной главе – это начало другой.
7. В здоровом теле
#Разум зависит от тела. Он реагирует на напряжение мышц, интенсивность дыхания или скорость шагов. Точно так же тело зависит от #мыслей и #чувств.
Представь на минутку, как выглядишь со стороны, когда #настроение у тебя ужасное: плечи ссутулены, лоб нахмурен, взгляд расфокусирован, дыхание прерывается, голос низкий. Попробуй, сядь так прямо сейчас. Что чувствуешь?
А теперь сделай прямо противоположное: сядь прямо и улыбнись, глубоко вдохни и выдохни несколько раз, хорошенько потянись. А теперь что чувствуешь?
Наше тело — инструмент, с помощью которого можно изменить свое #отношение к жизни буквально за минуту. Полезно уметь им пользоваться.
P.S.
Не отнимай у себя покой, время и в конечном итоге жизнь.
Ты можешь выбирать, что, как и кому говорить, что есть на обед, читать и изучать. И ты можешь выбрать, как реагировать на провалы.
А самое главное: ты можешь выбирать, как относиться к жизни. И от этого в итоге зависит все остальное.
Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал!
Еще больше о том, как бороться с негативом в жизни читайте здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/610a961efcb29859284f02d1/7-shagov-k-spokoistviiu-kak-perejit-negativnye-emocii-6114dba4668b916db7344fad
О том, кто крадет наше хорошее настроение: https://zen.yandex.ru/media/id/610a961efcb29859284f02d1/kto-kradet-u-nas-horoshee-nastroenie-611169adccb50c29639af5b2
Меняйтесь к лучшему вместе с нами,
С любовью, ©Азбука Души ❣️