Каким образом некоторые характеристики мышечных групп могут влиять на восприимчивость к повреждениям.

При выполнении любого вида упражнений происходит рекрутирование двигательных единиц и мышечных волокон входящих в их распоряжение.
В эти мышечные волокна после их активации высвобождаются ионы кальция из саркоплазматического ретикулума (СПР), вследствие чего происходит сцепление мостиков между актином и миозином, которые генерирует силу волокон. Сразу после активации происходит обратное откачивание кальция в СПР. Тем не менее этот процесс не идеален и поэтому определённое количество ионов кальция всё же остаётся внутри волокон. Эти ионы кальция в дальнейшем могут провоцировать возникновение определённых форм длительного утомления после силовой тренировки. К таким формам утомления относят утомление цикла возбуждение-сокращения и мышечное повреждение. Свою очередь мышечное повреждение вызывается протеазами такими ,как кальпаины https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18499778/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27979982/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23148318/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19295178/ . Кальпаины высвобождаются внутри мышечного волокна, если присутствует много кальция. Утомление цикла возбуждения-сокращения возникает , когда эти протезы повреждают белки в триадном соединении https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2932900/ , вследствие чего волокно уже не будет способно более генерировать силу после того ,как оно было активировано .Повреждение миофибрилл возникает тогда ,когда кальпаины повреждают миофибриллы и структуры цитоскелета https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18499778/ .Эффект кальпаинов в мышечных волокнах определяется тем, сколько ионов кальция остается внутри цитоплазмы после того, как волокно перестало получать электрический сигнал .Прежде всего на это влияет количество митохондрий внутри мышечных волокон, поскольку одним из важных действий митохондрий является нейтрализация ионов кальция
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22031602/ . Следовательно, поскольку высокопороговые мышечные волокна первого типа имеют больше митохондрий, то они гораздо реже страдают от утомления цикла возбуждения-сокращения или повреждения миофибрилл, чем волокна второго типа. Восприимчивость быстрых мышечных волокон второго типа к утомлению после тренировки была известна в течение длительного времени https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6629599/ ,но только недавно
исследователи определили, что большая часть этого утомления
связана с более высокой степенью нарушения цикла возбуждения-сокращения, а также с большим повреждением миофибрилл https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31999527/ .Следовательно, силовые тренировки могут вызвать более устойчивое утомление после тренировки для тех групп мышц, которые имеют большой % волокон второго типа по сравнению с группами мышц содержащими большой % волокон первого типа из-за гораздо меньшего содержания митохондрий, что может подвергать эти группы мышц длительному послетренировочному утомлению. Это имеет большое значение с точки зрения выбора тренировочных инструментов для тех групп мышц, которые имеют большую склонность к повреждениям и более длительному утомлению после тренировки (смотри характеристики мышечных групп в таблице https://vk.com/doc296392470_562777524?hash=e5da65a432.. ) так как в некоторых случаях мы можем создавать условия при которых не будет происходить чрезмерного накопления ионов кальция внутри волокон (как например за счет выбора целевой амплитуды движения без чрезмерного растяжения волокон).