Знаете как охотится медведь? Он неумолимо преследует свою жертву и днём и ночью, до тех пор, пока обессиленное животное уже не сможет продолжать убегать. И тогда он настигает свою добычу.
Так вот в моём похудении действует тот же принцип. я буду бороться с лишним весом до тех пор пока его не одолею! Неважно насколько далеко и быстро ожирение будет от меня убегать, оно в конце концов устанет и сдастся! Ха-ха-ха))
Почему давно не писал?
Как только начала спадать летняя жара, я снова простудился. На самом деле ничего интересного. Кашель, упадок сил, заложенность носа. Но самое главное это невозможность встать на утреннюю зарядку. Поэтому и писать было не о чем.
Пару раз удавалось проснуться, но сил встать с кровати не было никаких. К сожалению, сейчас у меня есть возможность заниматься только рано утром, из-за очень плотного распорядка дня. И если проспал тренировку, то следующая возможна лишь следующим утром.
Пропустил я таким образом 16 дней подряд. И вот на 17-ый день каким то чудом я сумел оторвать голову от подушки в нужное мне время и снова вышел на тропу войны с жиром.
Естественно, снова начал с ходьбы, без пробежек. Дистанция всё та же - около 5 км. Конечно я полностью не долечился. И даже теперь, спустя две с половиной недели возобновленных тренировок, все равно, кашель иногда мешает.
В основном сейчас вся проблема в том, чтобы настроить так называемую "дыхалку". Сила в ногах присутствует, мышцы не ушли. Да и куда они уйдут, если я не допускаю дефицита калорий. Эксперимент всё же!
Сейчас будут небольшие выкладки по "цифрам" Для самых преданных моих читателей! :-)
Мои тренировки до простуды выглядели уже вот таким образом:
Для удобства можно смотреть сразу вниз фотографии, к итоговым суммам!
Конкретно в этой тренировке было преодолено расстояние в 6.5 км.
Постепенно я приучаю себя к бегу короткими интервалами. Долго бежать не получается - не хватает дыхания. А запас сил в ногах вырос еще больше.
Затем, как вы уже знаете, идут 16 дней пропуска и вот первая тренировка:
Расстояние снова около 5 км. Снова ходьба. Таким образом занимаюсь пару - тройку дней дней и снова интервалы, затем снова пару дней ходьбы и снова беговые интервалы. Вот так:
Постепенно начал увеличивать время бега! Видно что в последних интервалах пульс достигал в максимальных значениях 146 и 137 ударов в минуту.
А вот как обстоят дела на данный момент:
Все эти таблицы не очень увлекательны. Я разместил их чтобы показать, что я не бросил заниматься! И немного похвастаться своим прогрессом!
Я уже могу бежать без остановки целых 3 минуты! А ведь еще недавно бег был недоступен для меня.
А что с весом?
Три дня назад снова добрался до весов на "металлоприёмке". А вес остался на прежней цифре! Всё так же 180кг.
Отсюда я делаю смелый вывод о том, что мой организм израсходовал некоторое количество жира и нарастил некоторое количество мышечной массы. И так совпало, что вес сожженного жира оказался равен весу наращенной мышечной массы!!! Звучит как полная фантастика! Но ведь все мы знаем, что в жизни бывают и более невероятные вещи!
Иначе не получится объяснить чем вызван такой большой (по моим меркам) прирост в показателях силы и выносливости при неизменности общего веса. Друзья, а как вы думаете? Я прав или в чём-то заблуждаюсь? Пишите свои мнения в комментарии!
Дорогу осилит идущий! Чтобы победить жир - нужно заниматься спортом и верить в то, что делаешь!
Спасибо всем, кто в меня верит! Это дополнительно мотивирует меня!
Всем спасибо за внимание, спасибо, что читаете!
В скором времени планирую выпустить интересный контент! Не пропустите!
До новых встреч!
Следующая статья
В начало блога