Вы скорее всего слышали, что мы всего не 10% используем способности нашего мозга. Почему так происходит? Прежде всего от незнания. Сегодня я попытаюсь приоткрыть завесу тайны и расскажу о 5 способностях мозга, которые, возможно, вы не знали. А если и знали, не всегда использовали правильно.
В конце статьи будет упражнение для развития мозга. Читайте до конца и начинайте тренировку!
А сейчас 5 фактов о мозге, которые могут изменить вашу жизнь.
1.Мозг не видит разницы между реальностью и воображением. Что же это значит?
Мозг реагирует в равной степени на всё, о чем мы думаем. Для него нет разницы между реальностью и нашими фантазиями.
Все, конечно, слышали об эффекте «плацебо». Если мозг считает, что мы принимаем фармацевтический препарат, а не пустышку, то реагирует на него соответствующим образом.
Точно также работает и эффект «ноцебо», но в обратном направлении. Эффект «ноцебо» возникает из-за веры в вымышленную опасность. Если невротик слышит о вспышке новой болезни, он может даже начать физически ощущать её симптомы.
Если мы смотрим на мир позитивно, то чаще чувствуем себя счастливыми за счет высокого уровня гормона радости серотонина. Любая конструктивная мысль или мечты о светлом будущем способны улучшить наше физическое состояние прямо здесь и сейчас.
2.Мы замечаем то, о чем больше всего думаем.
К примеру, вы купили автомобиль новой марки. Теперь вы чаще замечаете подобные машины на дороге. Всё дело в том, что после покупки вы часто думаете о своём новом приобретении. Хорошо, с машиной понятно. Но как это может пригодиться в жизни?
Если мы будем думать о большом количестве возможностей, они непременно появятся в нашей жизни. Выбраться из любой стрессовой ситуации можно просто перепрограммировав своё мышление. Сместите фокус внимания. Помните, где внимание, там и энергия. Если мы хотим изменить свою жизнь к лучшему, следует начать с изменения мысленных шаблонов.
3.Большую часть времени наш мозг работает на «автопилоте».
В среднем за день к нам приходит 50-70 тысяч мыслей. Из них около 80% те, что были вчера, позавчера, пять лет назад…Вот почему нам чаще нужно менять наше представление о мире и себе.
Негативные мысли создают стресс и беспокойство, даже если нет на то реальной причины. Они могут даже разрушить наш иммунитет, что неизбежно приведет к болезням разного рода.
Было бы совсем неплохо начать тренировать свой мозг, сосредотачиваясь на хорошем и позитивном. Сразу может не получиться. Но чем больше мы будем пытаться, тем быстрее и проще будетэто сделать.
Жизненно важно уметь периодически отключаться.
Мы можем утонуть в потоке нескончаемых мыслей. Мозг должен отдыхать! Кроме того это даст передышку иммунной системе, что сделает нас здоровее и счастливее.
Самый легкий и доступный способ на несколько минут «выключить» мозг – медитация. Сли вы не умеете, вам поможет книга Энди Паддикомба «Медитация и осознанность». Если у вас нет времени на неё, прочтите статью на моём канале "Самый мощный метод сверхдостижений или тайна медитации" https://zen.yandex.ru/media/id/601cfdba89f34f50fde626ba/6117661c77c7ad7281e4d58c
Мы можем изменить свой мозг физически. Когда мы сосредотачиваемся на какой-нибудь умственной деятельности, наш мозг активно генерирует новые нервные связи. Ученые называют этот процесс нейропластичностью.
Если вы думаете «Я-неудачник», то вы будете только укрепляться в этой мысли. А если вы замените её на «У меня всё получается», ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнёте замечать новые возможности, которые позволят превратить эту установку в реальность.
А теперь одно очень полезное упражнение для развития мозга.
Нужно включить в работу левую руку, если вы правша, и правую, если вы левша. Попробуйте чистить зубы, застегивать пуговицы, открывать дверь или есть другой рукой. Зачем? Дело в том, что активизация моторной коры переносится с одного полушария на другое. Это благотворно влияет на творческие способности и нестандартные решения. Подробнее можно прочитать в моей статье «Хотите развивать мозг? Начните чистить зубы другой рукой».
Представьте, сколько возможностей дает нам наш собственный мозг! Мы можем подчинить себе своё сознание и измениться. Главное – поверить! Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают у нас в голове.