Давно подписана на блог одного врача, он практик, спасает человеческие жизни, даёт дельные советы по предотвращению инсультов, инфарктов, тромбозов и прочих заболеваний, связанных с кровеносной системой.
Сегодня в своем Инстаграм врач опубликовал 3 совета, которые помогут в снижении веса
1. "На завтрак не есть сладкое. За ночь в организме вырабатывается большое количество гормонов, которые помогают процессу жиросжигания, и утром они активно делают свою работу. Но их деятельность заканчивается тогда, когда идёт выброс инсулина (если мы съедим что то сладкое). Поэтому для завтрака отлично подойдут яйца, сыр и т.д."
По своему опыту скажу, что съев кусочек шоколадки или молочную кашу, мне через час уже сильно охота есть.
2. "Выпивать натощак чистую воду 1-2 стакана. За ночь организм на все процессы тратит много энергии и воды в том числе, поэтому для запуска процессов нужна вода, необходимо восполнить запасы. Чай и кофе не считается."
Полностью согласна с этим заключением, если перестаю пить воду по весу, то организм останавливает процесс похудения ( все индивидуально 🙌)
3. "Если утром Вы не голодны, то можно не кушать, от этого только польза. Завтрак можно взять с собой, полезный. Съесть тогда, когда захочешь. Главное выпить воды."
Я всегда утром просыпаюсь голодной, наверное потому что ужинаю в 17:00. Но совет дельный, потому что действительно хорошо худелось мне, когда я практиковала интервальное голодание, вес таял каждый день, отвесы были ежедневно, энергии было море.
А Вы где ищете полезную информацию?!
Пишите в комментариях, с чем согласны или нет?! 👇