Если посмотреть на эмоции и чувства, которые мы испытываем, то одной из самых частых из негативных эмоций будет именно раздражение. Неудивительно, что 90% аудитории проголосовали за пост на тему раздражения и как с ним бороться.
Одной из первопричин раздражения является скрытый (подавляемый, неосознаваемый) внутренний конфликт. Слышали такое мнение сообщества психологов, что самые ярые противники гомосексуализма - это те, кто подавляет в себе это влечение? Это как раз об этом. Человека раздражает, когда желания, которые он в себе подавляет, даже не осознавая это, кто-то свободно реализует на его глазах.
И, поскольку эти желания глубоко в подсознательном и человек их не осознает (и не признается в этом ни психологу, ни даже сам себе), то раздражение будет устойчивым и неконтролируемым. В этом случае через работу со специалистом и через переосмысление можно прийти к пониманию, что каждый человек свободен и может проявлять себя во внешнем мире и быть таким, какой он есть. Принятие вообще снимает многие негативные проявления. Недаром религии тоже учат принятию.
Но подавляемые желания - это только одна из причин. Напишу и о других.
Я считаю, что раздражение не существует само по себе как отдельная эмоция, а идет всегда в связке со второй. Это может быть злость, гнев, агрессия, а может быть страх, разочарование, обида, усталость, жалость и др. - вот от этой второй эмоции и зависит то, как будет осуществляться работа с раздражением.
Чтобы было понятнее, рассмотрим пример.
Допустим, вы ждете гостей, а гости сильно опаздывают. Что, помимо раздражения, вы чувствуете? Возможно, это гнев, что гости не соблюдает договоренности в очередной раз - и тут будет тема простройки личных границ. Возможно, разочарование и жалость к себе - мол, я столько готовила, все утро у плиты стояла, чтобы успеть, а меня не ценят. И тут будет работа с самоценностью и взращивание любви к себе. Возможно, вы чувствуете, что время уходит и его не вернуть, и это сожаление, горечь и тема времени часто всплывают в вашей жизни, когда вы торопитесь жить и спешите все успеть - это будет работа с темой времени в вашей жизни, страхами, сожалением, горечью. Продолжение