Мы постоянно боимся пропустить что-то важное, чтобы потом не быть в курсе. Нам кажется, что письмо, которое упало только что, или сообщение требуют незамедлительной реакции. 😕 И плевать, что мы заняты чем-то другим, нужно всё бросить и тут же прочитать — ответить / удалить. Привычка быстрого реагирования, на самом деле, работает против нас.
🙏 Остановись. Выдохни. Сфокусируйся на чём-то одном.
Хорошо над этим навыком работает книга: попробуй почитать хотя бы полчаса, не отрываясь и не реагируя на сообщения. За полчаса с его автором ничего не случится, он даёт тебе это время на другое занятие и не требует моментального ответа.
📖 Просто читай — это тоже отлично замедляет.