Чек-лист «Свидание с собой»:
В круговороте событий порой мы забываем о своём душевном благополучии, поэтому иногда очень полезно и приятно устраивать приятные свидания с самой собой, дарить себе все внимание и заботу, наполнять тело любовью.
Как?
1. Выбрать место, которое больше подходить настроению. Это может быть кафе, ресторан, любимый дом, кофейня, парк, природа и многое другое.
2. Разрешить себе расслабиться больше, чем привыкли. Вы этого точно заслужили. Этот день - только для вас и ни для кого больше. Можно купить то, что давно хотелось,- бутылку хорошего вина, дорогое нижнее белье, книгу в коллекционном издании, красивую посуду.
3. Возьмите блокнот или откройте Заметки. Прислушайтесь к себе и запишите все самые неожиданные мысли. Подумайте, на чем бы вам хотелось сфокусироваться в данный период СВОЕЙ жизни. Проработайте негативные эмоции и мысли, если такие имеются.
4. НЕ СПЕШИТЕ. Работа, дом и прочее подождёт. Уделите время себе, это только ваш момент, оставайтесь в настоящем, а не мыслями в будущем.
5. Проведите время так, будто это вообще идеальное свидание. Каким бы оно было сейчас? Может быть, это пенная ванна с фруктами, вином и книгой; прогулка по парку с горячим шоколадом; внимательный просмотр фильма с любимыми вкусняшками - все то, на что обычно не хватает времени.