ПРИЧИНА СОПРОТИВЛЕНИЯ
Кажется, ну какое сопротивление – человек же настроился менять свою жизнь к лучшему. Но удивительная штука – именно в тех случаях, когда наши действия могут создать условия для роста и трансформации, на арену выходит подсознательное СОПРОТИВЛЕНИЕ. «Рептильный мозг» включает механизм защиты. 🧠
Почему? Да потому что рептильному мозгу не нужно, чтобы мы развивались, его задача – гарантировать выживание. А что нужно для поддержания жизни? Кушать (да побольше), размножаться вовремя и «крыша над головой». 😁 Любые перемены воспринимаются рептильным мозгом как угроза безопасности, и он всеми силами начинает саботировать любые действия, направленные на выход из зоны комфорта.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Признать, что оно есть. Если вам действительно ВАЖНО сделать шаг навстречу лучшей жизни, если действия являются для вас экологичными и вы не собираетесь делать что-либо противоречащее моральным принципам и этическим нормам, но при этом всё равно вместо запланированных действий скроллите ленту инстаграм, моете посуду или решаете неожиданно купить шубу на «кровные», то поздоровайтесь с сопротивлением. 🙄
Чтобы обхитрить мозг, рекомендую есть слона по частям, т.е. разбить путь к цели на небольшие шаги и действовать постепенно. ⚠️ Когда я работаю с клиентами, то замечаю, что многие имеют тенденцию спешить. Приходится каждый день напоминать, что мозгу нужно время, что не стоит его пугать тяжелой артиллерией. 🙅♀️
Например, если вы приняли решение похудеть, не нужно в первый же день начинать ежедневные трехчасовые тренировки, садиться на диету, вести подсчет калорий и делать обертывания. Лучше начать с правильного питания, далее – добавить тренировки и т.д. Главное – не торопиться и делать всё постепенно.
Что же делать в ситуации, когда сопротивление уже вовсю работает, и вы мечетесь между «сделать и отказаться», причём склоняетесь в пользу второго варианта, как в вышеприведенном примере с коуч-сессией? В такой ситуации важно остановиться и вспомнить про сопротивление и подумать, что можно сделать, чтобы не пришлось отказываться от цели.
▶️ Например, ребенка из садика может забрать муж или мама. Температура вообще может быть чистой психосоматикой. А если нет, договориться о встрече онлайн.
Как правило, в той сфере, к которой у нас больше всего сопротивление, и есть наша зона роста. Чаще всего именно туда нам и надо идти, там есть что-то важное и ценное для нас. 🌟 И только вы можете решить – развиваться вам и менять свою жизнь к лучшему, или же продолжать быть бегемотом, который сам себя тянет в болото. Только помните, что ответственность за выбор и решение всё равно будет лежать на вас, ведь это ваш мозг и ваша жизнь. 🙌
Надеюсь, теперь, когда вы знаете, как работает этот механизм, у вас больше не будет причин оправдываться тем, что «так сложились обстоятельства» или «нет возможности». Вы же знаете, что это неправда. 🌝