К вопросу о мотивации тренировок. Обычно всё начинается с первоначального желания привести себя в порядок. Вспомните, ведь, ведь когда мы встречаемся в общей компании с людьми, которые достаточно спортивные, то в большинстве случаев мы задумываемся о своей физической форме. И что делать в таком случае? Я бы посоветовал хвататься за первоначальное чувство. Схватился и пошёл в тренажерный зал.
По личным наблюдениям мотивация требуется людям, которые дошли до состояния "плато". Когда тренировки не дают таких быстрых и явных результатов как в самом начале пути.
В такие моменты лучше вспоминать для чего или ради чего вы начинали. Но обычно это не помогает. Что я могу посоветовать?
- Сделать паузу в тренировках. Только недолгую.
- Сменить принцип нагрузки. Например. Сменить тяжëлые тренировки с железом на более легкие, более фитнесовые, заняться бегом, растяжкой, да хоть танцами, неважно!
- Если вы сидите на диете, то устраивать себе дни разгрузки. Один день в неделю кушать всё, что Ваша душа пожелает. Но это только один день в неделю!
- А вообще, самое важное, это Ваш личный настрой. Никто Вас не должен заставлять заниматься спортом, только Вы сами и Вы сами в праве выбрать "направление гребли". Занимайтесь тем, чем Вы сами хотите, получайте удовольствие от Ваших занятий, живите и радуйтесь!
