1️⃣3️⃣ «НЕ», которые важно знать, чтобы наладить здоровую, независимую связь с родителями.
1️⃣ НЕ лезть, если не просят.
Чтобы родители «отстали» — нужно «отстать» от них. Перестать спорить, доказывать СВОЮ правоту и указывать на ИХ ошибки.
2️⃣ НЕ ждать совета.
Родители могут раздавать советы до тех пор, пока их взрослый ребенок не научится самостоятельно принимать решения и пока не перестанет советоваться.
3️⃣ НЕ игнорировать ценность.
Искренняя благодарность — важный шаг в сепарации от родителей. Важно понимать, что они отдали своему ребенку ВСЕ, что могли.
Нет чувства благодарности к родителями ➡️ нет ощущения их ценности ➡️ нет ощущения ценности своей жизни.
4️⃣ НЕ идеализировать.
Родители — обычные люди: у них есть свои недостатки, страхи, травмы. Но многие М и Ж даже во взрослом возрасте ожидают, что мама и отец НЕ имели и не имеют права ошибаться, должны были поступить иначе и т.д.
5️⃣ НЕ думать, что родители НЕ любили.
Всё, что они делали/ продолжают делать по отношению к ребенку — это их способ показать свою любовь (даже если отец ушел, а мать была строгой — они не знали, как жить по-другому).
6️⃣ НЕ стараться быть «хорошей»
Важно уметь отличать, что заставляет взрослого ребенка подстраиваться под родителей/ угождать им/ бежать по первому зову.
Любовь ИЛИ страх оказаться «плохой», «неблагодарной»?
7️⃣ НЕ требовать от родителей
То, чего не хватило в детстве от родителей (тепла/ заботы/ свободы) — не нужно ждать и требовать от них или от партнера во взрослом возрасте. Чтобы эмоционально отделиться, оч важно самостоятельно закрыть свой детский «голод».
8️⃣ НЕ пытаться изменить родителей.
То, как они живут — это то, как они на самом деле хотят жить.
Это их выбор: не следить за здоровьем, ссориться, не считаться с чужим мнением, требовать от ребенка то, что он не может/ не хочет им дать (например, внуков).
НО ребенок не обязан реагировать/ спасать/ спорить.
9️⃣ НЕ опекать
Забота о родителях и опека - это разное. Опека = делать за другого то, что он может сделать САМ. Это признание оге недееспособным.
1️⃣0️⃣ НЕ боятся выставлять границы.
Обозначить свои границы, сказать родителям, где им нельзя вмещиваться - это ОК. Уверенно, но мягко. Отказ не должен звучать как отвержение / обесценивание отношений с ними.
1️⃣1️⃣ НЕ одалживать деньги у родителей.
Если взрослая пара живут за счет родителей (даже частично) - они все еще находятся в позиции материально зависимого "ребенка". Кто платит - тот главный.
1️⃣2️⃣ НЕ жить у родителей (если только это не касается религиозных убеждений).
Взрослый ребенок, который живет ни ИХ территории - должен жить по ИХ правилам. Он всё ещё зависим от мамы и отца. Эмоционально и материально.
1️⃣3️⃣ НЕ терпеть то, что нельзя изменить.
Если ребенок сделал все возможное, чтобы отделится от родителей (закрыл свои нужды, вылечил травмы, убрал зависимость), НО отношения с родителями приносят много боли - возможно, лучше прекратить общение (хотя бы на время).
А какие у вас отношения с родителями❓
Сколько пунктов у вас совпало❓