Представьте, что вы идете по дороге, и перед вами лежит булыжник. Он крупный, но не слишком, и вы думаете, что сможете через него перепрыгнуть. Полный сил и веры в свои силы, вы прыгаете, но прямо в момент прыжка вас сбивает порыв сильного ветра, вы падаете и сильно ударяетесь.
Второй раз вы уже побаиваетесь преодолевать этот булыжник. Проходит несколько дней, вы все же решаетесь. Вы уже не прыгаете (страшно), а осторожно лезете через него. Поскальзываетесь, падаете, ударяетесь.
В третий раз лезть и прыгать уже страшно настолько, что вы не решаетесь очень долго и вам приходится разбить временный лагерь у булыжника. Каждый день вы откладываете попытки преодолеть булыжник. И начинаете убеждать себя, что и тут живется неплохо. И хотя условия у булыжника не очень, но зато прыгать и лезть не придется.
Проходит время, и булыжник увозит трактор. Теперь ваша дорога свободна. Но вы уже и не пытаетесь пойти. Вам страшно, что опять что-то случится, и вы снова потерпите неудачу. Поэтому лучше не комфортно, но безопасно. Пусть плохенько, но зато делать ничего не нужно.
Это синдром выученной беспомощности. Когда жизненные обстоятельства, неудачи, внушают человеку, что он ничего не контролирует в своей жизни. Что все бесполезно. И поэтому нет смысла даже пытаться. И даже когда фактически он может что-то сделать, чтобы улучшить условия своей жизни, он этого не делает. Потому что ощущает беспомощность - «нет сил, я не в состоянии».
Может выдумывать разные причины, почему нет. Саботировать перемены. И даже «притягивать» неудачи, подсознательно не желая никаких шансов и возможностей для перемен. Потому что все это кажется заведомо провальным и слишком рискованным.
У человека, который переживает синдром выученной беспомощности, постоянное ощущение, что нет сил ни на что новое. И даже если фактически возможности есть, человек не может ими воспользоваться.
Он может терпеть старые отношения с абьюзером, но у него нет сил на построение своей новой самостоятельной жизни или на поиск нового партнера. Поэтому он предпочитает не уходить, а оставаться.
Он может влачить свое существование,получая копейки на старой работе, страдать и жаловаться. Но у него нет сил на импульс для новой работы. Мысли о поиске вакансий, собеседования и вот это вот все вызывают ощущение неподъемного груза. И даже удачная вакансия, подкинутая подругой, не вызывает воодушевления. Кажется, что все равно не возьмут, не справится.
В самостоятельном пути главное не сдаваться. Регулярно делать шаги и продолжать движение к цели. Будут откаты. Будет страшно. Захочется все бросить. Но осознавая, что это просто психологическое сопротивление, вы можете идти дальше.
Здесь только сила воли, мотивация и осознанность. Тогда проблема обязательно решится.
А вашей жизни есть ситуации, где развился синдром выученной беспомощности? Что вы давно хотите изменить, но не меняете?