Целительное действие массажа известно c давних времен. Еще за пару тысячелетий до н. э. китайские умельцы поднимали на ноги безнадежно больных одним только искусством прикосновения. Конечно, главная сила массажа — в умелости мастера.
Но современные технологии позволяют получить нужный эффект и с помощью массажеров для тела, которые могут проработать глубокие мышцы и триггерные точки ничуть не хуже, а порой и лучше рук массажиста. И если у вас нет возможности регулярно посещать услуги мастеров, то самое время задуматься о его технологичном помощнике, который будет всегда под рукой.
Меня зовут Александр, я профессиональный массажист с 15-летним стажем, специализирующийся на разных видах массажа — от классического, спортивного и лимфодренажного до рефлекторно-сегментарного и инструментального. Как любой профессионал в своей области я слежу за всем, что происходит в индустрии, и сегодня сделаю обзор на самые популярные виды массажеров для тела.
Один из самых частых запросов моих клиентов — избавление от боли в мышцах и суставах. Длительное пребывание на ногах, спортивные тренировки, слишком быстрый и нервный темп жизни моментально сказывается на состоянии нашего тела в виде болей и зажимов. Как облегчить свое состояние? С помощью ручного массажера. Но в начале разберемся, какие они бывают и в каких сферах лучше применять тот или иной инструмент.
РОЛИКОВЫЕ
Самый простой тип ручного массажера. Движения роликов или специальных кулачков по проблемным участкам помогает справиться с отложением солей в организме и бороться с целлюлитом.
ВИБРОМАССАЖЕРЫ
Обладают вибрацией разной степени интенсивности, которую, как правило, вы можете самостоятельно регулировать. В зависимости от насадок (иголки, шипы, кулачки) отлично расслабляют мышцы и активизируют кровоток. При наличии функции инфракрасного прогрева поможет в борьбе с целлюлитом.
ВАКУУМНЫЕ МАССАЖЕРЫ
Лучший помощник для тех, кто хочет избавиться от лишних сантиметров и улучшить состояние кожи. Захватывая и перемещая складки кожи, вакуумные массажеры вызывают приток крови к проблемным участкам, запускают процесс выведения токсинов через сальные и потовые железы.
УЛЬТРАЗВУКОВЫЕ МАССАЖЁРЫ
Ультразвуковые массажеры эффективны для восстановления упругости кожи и ее состояния в целом. Все благодаря высокочастотным колебаниям звуковой среды, которые активизируют выработку коллагена, ускоряют синтез белков и запускают процесс регенерации. Особенно полезны при растяжках и рубцах.
ПЕРКУССИОННЫЕ МАССАЖЕРЫ (пистолеты)
Идеальные приборы, которые помогут восстановить усталые мышцы и снять зажимы.
Принцип работы: наши органы, сосуды, нервы и мышцы покрыты оболочкой — фасцией. При чрезмерных нагрузках и травмах образуются фасциальные спайки, которые и приводят к боли и сдавливанию кровеносных сосудов и нервов. Ударная вибрация перкуссионных массажеров воздействует на фасцию, тщательно разминая ее и расслабляя.
Такие массажеры позволяют прорабатывать даже такие глубокие мышцы, которые недоступны при ручном массаже.
Именно перкуссионные массажеры заточены под выведение молочной кислоты после тренировок, улучшению подвижности суставов и снятию усталости.
Что еще нужно учитывать при выборе перкуссионного массажера?
- Вес прибора. Помните, что вам придется держать прибор в руке в течение всего времени воздействия — рассчитывайте свои силы.
- Его компактность и возможность брать с собой, например, в путешествие.
- Количество насадок. Чем больше насадок, тем больше эффективность прибора. Как правило, у перкуссионного пистолета их несколько. Например, насадка-вилка проработает зону спины и шеи, а насадка с воздушной подушкой позаботиться о таких чувствительных зонах, как внутренняя сторона бедра.
- Наличие подробной инструкции (желательно со специальными протоколами массажа). В инструкции должно быть четко прописаны принцип воздействия аппарата, рекомендации по выбору насадки и выбору скорости, приемы массажа и общие рекомендации.
- Время работы. Один заряд качественного перкуссионного массажера должен обеспечить его работу не менее трех-четырех часов.
- Наличие разных уровней мощностей. В зависимости от уровня интенсивности прорабатываются разные группы мышц и частей тела.
Именно перкуссионные массажеры в виде пистолетов помогут быстрее восстановиться после физических нагрузок. Главное - внимательно изучить инструкцию и следовать правилам применения.
А вы пользуетесь массажерами или посещаете специалиста? Как регулярно вы делаете массаж?