Почти никто из соседей не верит, что моей бабуле уже скоро стукнет 92 года. Больше 80 ей еще ни разу не давали. Говорят, что быть такого не может. Человек ребенком пережил войну, лишения, послевоенное тяжелое время и т.д.
Меня и саму поражает ее энергичность. Она и сегодня всегда прогуливается зимой, и рада заниматься с правнуками. Конечно, она говорит немного медленнее, чем раньше, но очень бодро! Слух не идеальный, но уровень энергичности впечатляет. Эта энергия, которая прямо льется изнутри.
Естественно, к определенному возрасту мне и самой стало интересно получить несколько советов. И вот что бабуля рассказала.
Чего только стоит физическая активность
Несмотря на заслуженную пенсию, уходить с любимой работы бабуля не желала до 75 лет. Точно помню, что всю свою жизнь она поддерживала форму, питалась маленькими порциями, и занималась физической активностью.
Лет до шестидесяти с небольшим плавала, бегала и всегда делала зарядку. Причем только лет десять назад ограничилась одной лишь зарядкой.
Говорит, что движение - это жизнь. И что стоит ей 1-2 дня не выйти из дому, становится как будто что-то не так.
Ее утро - это ритуал
Поскольку бабушка - человек верующий, каждое утро она благодарит Господа, что встала, бодра, желает всем своим близким счастья и здоровья. Причем поднимается не позже шести утра, даже будучи пенсионеркой. Встает, в силу возраста, рано, хотя часто засиживается допоздна. Она позитивна и улыбчива, даже когда остается дома с котом.
Благодарность - высшая степень благодетели. У тебя есть силы, настроение и сегодняшний день. Ты можешь чувствовать, слышать, говорить - а это уже немало.
А еще делает очень интересную зарядку. Ходит по ковру на коленях, чтобы они не болели. Следом приседания и наклоны. Всегда обращает внимание на стопы - я подарила ей ортопедические коврики с имитацией разных поверхностей (детские), ходит, разминается ежедневно.
Говорит, что в стопах накапливается напряжение и зажимы - в старости не стоит их игнорировать.
На даче она и вовсе ходит босиком по траве и земле. Говорит, очень полезно. А еще любит протирать и сбрызгивать кожу лица днем ("чтобы быть моложе")).
Плюс, всегда работает над памятью. Каждый день что-то читает, разучивает новые стихи и постоянно разгадывает сканворды - это прямо настоящая ее страсть и азарт. Если не знает чего-то, находит и звонит людям, которые знают. Кстати, это отличная тренировка для мозга.
Могу сказать, что уже потихоньку перенимаю советы бабули, потому что очень впечатляют ее результаты в таком почтенном возрасте.
И, одновременно, смотрю на своих ровесников, многие чуть за 30 уже разваливаются, не могут встать утром с постели и не хотят выходить из дома. Конечно, мы уже другое поколение, но все же нам очень повезло - у нас есть примеры.
Читайте также:
5 вещей, которые женщина не должна стесняться и стыдиться (мужское мнение)
Мифы о стирке, которые на самом деле только вредят вещам и машинке
Полный порядок: 5 простых правил как всегда содержать дом в чистоте