Доброго времени суток, мой дорогой читатель!
Сегодня я хотела бы немного поговорить с тобой о таком чувстве, котором я и сама грешу много лет, но теперь стараюсь преодолеть его из-за всех сил. Очень волнуюсь, делясь с тобой этим, но… мы же всю люди, никто не может быть идеальным.
Хочу сказать, что с детства я предпочитала зачастую врать друзьям, что мама не пускает меня с ними погулять/в гости, лишь бы спокойно посидеть дома, занимаясь своими делами. И дело не в том, что я действительно не имела желания выйти погулять, где была бы возможность познакомиться с новыми людьми, узнать что-то новое и захватывающее. Я хотела, но я не знала, что может ждать меня там, за пределами моей зоны комфорта. Тот факт, что я не могла предугадать, что произойдёт напрягал и заставлял нервничать меня. И, конечно, казалось, что остаться дома и посмотреть фильм - это лучшая идея.
И это лишь маленькая частичка того, что делала со мной моя неуверенность и страх неизвестного.
Если в детстве это ощущается не так четко, то позже, когда, повзрослев, приходиться все чаще принимать решения, это чувство просто портит тебе жизнь.
К сожалению, я говорю это и про себя. Я не замечала, как перекладывая ответственность за решения на других людей, я совершенно потеряла внутреннюю опору.
На самом деле есть два основных вида переживания неопределённости: побег и замирание.
Побег означает максимальную сосредоточенность на каком-либо деле, затрачивая все свои силы на это. И если вдруг кто-то или что-то пытается нас отвлечь мы испытываем отчаяние и гнев.
Замирание - это некого рода отстранённость от происходящего. Все, что может вызвать хоть небольшие трудности мы рассматриваем, как страх и угрозу.
За неопределённостью мы прячем свои настоящие чувства. Вам знакома боязнь действовать и что-то решать без шаблона? Вам всегда нужна ясность и уверенность в то, что мы делаем? Все должно соответствовать вашим ожиданиям? Вы должны знать все о близких людях, нарушая их личное пространство?
Мы просто боимся любого возможного будущего. Потому выбираем самые простые варианты развития, более предсказуемые.
Если вы замечали за собой такое, то вам, наверное, было бы интересно какие есть способы борьбы с неопределённостью.
- Перестаньте переживать о будущем.
Наверное, вы слышали это миллиарды раз, но живите только настоящим. Будущее действительно не предугадать, прошлое не вернуть. Остаётся что-то делать только здесь и сейчас, в эту минуту. Хотите что-то изменить? Не ждите года или два, делайте это сейчас.
- Учитесь наслаждаться каждым моментом
Идя на работу/учебу, просто идите, завтракая утром, просто завтракайте. Начните замечать в обыденных вещах нечто особенное. Капли дождя на листьях, ясное голубое небо, мечтательные улыбки на лице прохожих, вкус завтрака по утрам. Не отвлекайтесь на телефон и негативные мысли. Да, потребуется немало времени, но поверьте, это здорово поменяет жизнь и образ мышления.
- Принимайте действительность.
Чёрная полоса бывает у каждого. Мы испытываем страх, стресс, переживания… и мы осознаём, что испытываем стресс и переживаем по этому поводу.
Доверьтесь своим чувствам. Проживайте каждое из них, плохое и хорошее. Грусть, тревога, стресс, боль, гнев живут в каждом. Стараться прогнать отрицательные чувства лишь приведёт к выгоранию и разочарованию. Вам надо осознать, что уже произошло что-то плохое, примите это чувство утраты и боль. Это нормально и естественно.
- Присутствие.
Было ли у вас такое, что вам предстояла долгая дорога до работы, а вы вдруг понимаете, что проехали свою остановку, не заметив, как пролетело время? Мы тратим время на мысли, не замечая абсолютно ничего вокруг. Отстраняясь от настоящего, жизнь просто проходит мимо. Нужно научиться замечать новое в каждом занятии. Никогда не бывает одного и того же, каждый день все меняется и вам просто стоит начать замечать это.
- Помогайте.
Это включит вас в жизнь, вы начнёте яснее относится к решениям и будете брать за них ответственность. Необязательно помощь должна отнимать все силы деньги и время. Порой просто нужно обратить внимание на тех, кому вы нужны именно сейчас.
Когда мы помогаем, мы переключаем фокус с себя на другого человека, производим ценность.
Думаю, что этого достаточно для начала принятия себя и своих чувств. Действуйте и верьте, что вы достойны лучшего!
