Все мы разные, и воспалительные реакции у нас также могут быть различными в зависимости от того, как наш организм реагирует на определенные методы образа жизни. Но есть определенные маркеры воспаления, к которым мы относимся снисходительно, но которые могут являться решающими для диагностики и лечения определенных воспалительных состояний.
1. Дисбаланс щитовидной железы
Самостоятельно продиагностировать несбалансированность щитовидной железы может быть сложно, но есть один способ из функциональной медицины, который может помочь. Посмотрите на свои брови – выпадение волос во внешней трети брови может являться признаком проблем с щитовидной железой, а в частности гипотиреоза.
2. Нарушение гигиены сна
Если вам сложно заснуть, вы постоянно просыпаетесь среди ночи или страдаете апноэ во сне, то это может говорить о слабом или хроническом воспалении. Даже всего одна ночь плохого сна повышает уровень С-реактивного белка. Регулярно оценивайте свой сон, отмечайте любые возникающие дисбалансы в гигиене сна.
3. Ваш уровень стресса
Стресс, тем более хронический, может приводить к воспалению в организме. Если вы постоянно находитесь под симпатической реакцией «сражайся или беги», то это может привести к дисфункции оси HPA или усталости надпочечников. Регулярно оценивайте свои стрессоры каждого дня, ведь даже опоздание на работу приводит к той же реакции в нашей нервной системе, что и критические ситуации. Научитесь управлять своим стрессом, улучшая регулирование своих реакций, в том числе и воспалительных.
4. Пищевая непереносимость
Воспалительная реакция организма может выражаться и в виде излишней чувствительности к пище. Наша пищевая непереносимость может оказывать значительное влияние на уровень стресса и воспаление. Часто бывает так, что на отдыхе, расслабляясь, когда мы испытываем меньший стресс, организм даже не реагирует на те продукты, на которые в привычной жизни была непереносимость.
И даже если вы считаете, что совершенно здоровы, пожалуйста, обратите внимание на эти 4 часто упускаемых признака. Если вы их у себя обнаружили, то, возможно, на самом деле вы испытываете высокий уровень воспаления. Обратитесь обязательно к врачу, чтобы он помог определить, что именно вызывает вашу воспалительную реакцию и дал рекомендации, как исправить ситуацию.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
Орехи, полезные при воспалении кишечника
Избыток сахара в рационе ведет к хроническому воспалению
Противовоспалительная диета - это реально
7 признаков хронического воспаления, которые не стоит игнорировать
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.