Пришло время вступить на путь трезвой жизни. Есть решительное желание преодолеть алкоголизм и изменить жизнь. Какие же засады и загоны будут ждать в начале этого пути?
Пунктом первым о переходе к приручению собственного тела в предыдущей статье стоит приманка или лакомство. Здесь за своим телом нужен глаз да глаз. Это только у котиков получается быть умилительными, когда они толстенькие и мордастенькие. С собой такой номер не пройдет. Можно конечно себя утешать тем, что жирная задница и полное отсутствие талии как части тела — это лучше, чем алкогольная зависимость, все как говорится познается в сравнении. Однако утешение такое себе…
Есть у меня давний знакомый, которого по молодости угораздило подсесть на героин. Так вот он на водке «спрыгнул» с героина. Для его случая это конечно выход, хотя он и пьет сейчас запоями, но не «торчит» хотя бы. Однако этот случай безусловно крайний. Рассматриваемый нами случай, более или менее лучше и все же стоит быть осмотрительней.
Как говаривают скептически настроенные люди – в этом несовершенном мире, все приятное либо аморально, либо противозаконно, либо ведет к ожирению. Я же призываю всех опровергнуть это своей жизнью. Мне это пока удается.
Таким образом, на первой ступени собственной дрессуры прием поощрения себя лакомством более чем уместен, но уже сейчас и сразу нужно продумать для себя режим питания. Он должен быть сбалансированным и регулярным – дабы не зарыться в очередную зависимость. На этот раз – в пищевую.
Выбор в этом случае за самим индивидом, но следует помнить главный постулат, озвученный еще незабвенным прародителем теории коммунизма Карлом Марксом – практика является критерием истины! Это сейчас к тому, что для примера себе нужно взять практику того человека, у которого метода, дает положительный результат для значительного количества последователей. Благо информации сейчас много и за здоровый образ жизни начали ратовать многие. Как говорится на любой вкус и кошелек методику подобрать можно.
Главное – не связывайтесь пока с диетами, которые могут вызвать чувство голода. Покуда тело совершенно не готово служить своему хозяину верой и правдой. У алкоголика, только вступившего на путь трезвой жизни с телом должен начаться период заигрывания и букетно – конфетного ухаживания. Время «жениться» на нем еще не настало, а форсируя событий можно схлопотать от него «по мордам», т.е. в срыв алкогольный загреметь.
Итак, главный вывод из написанного – правильное и сбалансированное питание с соблюдением четкого временного режима, как говорят, наше все! Более чем вероятно, что в годы лихого и отчаянного алкоголизма ни о каком режиме речь даже не шла. Анархия была основой жизни вашего тела. Теперь же, после долгих лет разгульной анархии, ваш анархист будет вынужден подчиниться гнету дисциплины. Тело можно сравнить с солдатом – призывником, поэтому голодом его морить никак нельзя, а то неровен час в дезертиры может податься. Лично моим выбором стало дробное питание, но я – это я, а для остальных, повторюсь, выбор весьма широк. Не будьте голодным и найдите для своего тела подходящее лакомство и будет, как говориться, вам счастье.
Теперь об успокоительном – если никаких панических атак и серьезных нарушений в психике не имеется, то стандартные валерьянки, успокоительный чай и Магний В6 станут долгими вашими попутчиками на путях трезвой жизни. Может снизиться давление на первых порах, но не стоит на этом заморачиваться, оно выправится. Бояться этого и тем паче отказывается из-за этого от «успокойки» не следует. Чаи лучше приобретать в пакетиках, сразу в сборе, либо заваривать по рецептуре предварительно разобравшись с действием каждой из трав и убедившись в отсутствии аллергии на них.
Весьма нелишним станет прохождение медицинского осмотра, называемого нерусским словом – скрининг. Но если конкретно никаких проблем со здоровьем на момент отказа от «синьки» нет, то пройти его нужно после 21 дня воздержания от спиртного. Статистика утверждает, что именно за это время организм выводит из себя все продукты распада алкоголя. После чего послушайте доктора – думаю плохого не скажет и анализы посмотрите.
Значит вот вы прикармливаете милое вашему сердцу тело, располагая его к себе вкусняшками, успокаиваете, гладите и хвалите. Как хвалить и гладить будет отдельный цикл статей. Однако «кризис отношений» с телом устранить сходу и на раз не выйдет. Привычка, выработанная годами так просто пальцем, не сотрётся и на кривой козе ее не объехать.
Дней через 3-5 без бухла и далее примерно в этой периодичности будет ваше тело куда-то тянуть. Ведь как вы помните организм мобилизовался к следующей пьянке, а ее нет и нет – непорядок! Вот здесь и надо будет начинать восстанавливать утраченную за годы алкоголизма связь с телом….
Продолжение следует…