Научные исследования не подтверждают информацию о вреде мониторов. А ведущие профильные организации, не рекомендуют использовать очки из рекламы. Научные данные не подтверждают, что вред от монитора сильнее вреда от ламп в офисе или от солнца, например.
Как себе помочь
С очками разобрались, а вот эти несколько советов действительно помогут снять напряжение с глаз.
- Старайтесь сидеть так, чтобы ваши глаза были на расстоянии вытянутой руки от монитора.
- Каждые 20 минут делайте перерыв и в течение 20 секунд фокусируйте зрение на предмете в шести метрах от вас.
- Когда ваши глаза становятся сухими, используйте специальные капли, их называют искусственной слезой.
- Отрегулируйте яркость экрана и попробуйте увеличить контрастность — это должно уменьшить нагрузку на глаза.
- Используйте компьютерные очки, которые помогают сфокусировать взгляд на расстоянии до экрана. Но имейте в виду, что очки для снятия усталости совершенно не похожи на очки, блокирующие синий свет