Попробуйте это простое упражнение
Вам понадобится валик (его можно скатать из полотенца) и 5 минут в день. Обратите внимание на правильное положение рук и ног (см. картинку).
Если правильно соблюдать все советы, вы заметите, как ваш скелет начинает принимать естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы – размещаться в наиболее благоприятное для них положение.
Результат будет заметен уже через месяц таких несложных занятий. Это замечательная альтернатива физическим упражнениям на укрепление позвоночника. Испробуйте этот метод – спина будет вам благодарна.
