Начну с того, что я вообще человек нерегулярный. Для меня иметь какие-то ежедневные рутины – это пытка. Я могу чего-то придерживаться буквально несколько дней, потом я имею свойство бросать начатое. Как бы не хотелось развить полезные привычки, сколько бы техник я не перепробовала, - не получилось.
Давайте копнем чуть глубже. Мне кажется, что привычки – это бессознательное насилие над организмом. Если я долго что-то делаю, то ожидаю некий «отдых». Возьмем, к примеру, чистку зубов. Да, я их чищу регулярно. Но примерно раз в месяц система дает сбой. Я не чищу зубы вечером 1 раз в месяц. Только в таком случае я чувствую, что все в норме. Сложно объяснить, но я предполагаю, что я на подсознательном уровне даю себе расслабиться чуток.
Если же брать такие сложные, казалось бы, действия, как медитация, то это практически невозможно для такого человека, как я. Тем не менее я нашла к своему организму подход.
Вначале я прошла трехдневные курсы по медитации. Нас учили сидеть прямо на стуле или на полу, руки должны были быть расслаблены, глаза закрыты, спина прямая и ноль мыслей в голове. Можно было начинать с 5 минут ежедневно по утрам. Довести надо было до 20 минут через неделю. Это все показалось мне слишком сложным. Спина уставала, мысли все равно роились в моей голове. Пустоты или значения «ноль» было почти невозможно добиться. И, как вы, наверное, догадались, я бросила это дело.
Позднее, примерно два или три года назад, я нашла медитации на YouTube канале. Это легко, подумала я. Но поможет ли?
Давайте разберемся в чем вообще смысл медитаций. Зачем это нужно? И чем конкретно мне они помогли? Медитация расслабляет тело, разум и уменьшает напряжение. Медитация помогает сфокусировать свой ум и внимание, появляется концентрация. Укрепляется разум и обретается контроль над ним. Повышается способность наслаждаться настоящим моментом.
Я пережила много падений и жизненных кризисов, но именно медитация помогала мне не впасть в депрессию, не ходить унылой, думая о проблемах, каждый день. Я знала, что есть проблема, но продолжала наслаждаться вкусным ужином, общением с детьми и так далее. А ум мой в течение дня был сфокусирован на решение проблемы. Но на мое настроение это не сказывалось.
Какие же медитации я слушала на ютубе? Темы были примерно такие: Медитация на финансы, Открытие потока любви, Ощущение на обладание $3600000, Получение и принятие и т.д.
Я ложилась на кровать, включала ролик с медитацией, надевала наушники и наслаждалась.
Хотя обычно говорят, что нужно слушать минимум 2 раза в день курсом 1 месяц, я так не делала, но у меня все равно все получалось. Деньги приходили из неожиданных источников, люди вокруг начинали меняться, токсичные люди совсем ушли из окружения, стали подтягиваться позитивные люди, наладились отношения с дочкой и тому подобное. Результатов очень много.
Мне кажется самое главное в этом занятии, - это искренность и вера.
Буду рада, если кто-нибудь поделится своим опытом. Благодарю вас. Я люблю вас.