Многие люди хотят быть здоровыми, чтобы забыть про болезни, хорошо выглядеть, дольше жить и так далее. Для этого они могут следовать общеизвестным советам, которые не всегда верны. Даже более того, они могут навредить нам. Некоторые из них могут давать известные и уважаемые люди, которых слушают многие люди. Поэтому эти мифы про ЗОЖ лучше узнать, чтобы не вводить самого себя в заблуждение. Но какие это мифы? Расскажем про 5 мифов о здоровом образе жизни.
Каждый день нужно делать 10000 шагов
Существует мнение, что каждый человек должен ходить не менее 10000 шагов. Тогда он будет здоровым и начнёт хорошо себя чувствовать. Но это неверное утверждение, потому что ежедневная длительная ходьба подойдёт не всем. Конечно, ходить можно и нужно каждый день, но необязательно проходить 10000 или более шагов. Так например, для некоторых людей это может оказаться физически сложным занятием, отчего у них могут возникнуть проблемы со здоровьем. К тому же, мы можем не успевать восстанавливаться и как следует отдыхать.
Нужно потреблять как можно меньше калорий
Каждый человек должен потреблять как можно меньше калорий, чтобы похудеть, привести в порядок своё тело и стать здоровым. Именно это утверждение порой доносится до нас из разных источников, которое не является верным. Не нужно сильно ограничивать себя в питании, потому что так вы можете лишить себя энергии, жизненных сил и обрести проблемы со здоровьем.
Нужно пить 2 или более литра воды
Многие источники утверждают, что каждый человек должен пить не менее 2 литров воды в сутки. Таким образом он сможет похудеть и восполнит баланс жидкости в организме. Но это неверное утверждение, потому что для каждого человека существует своя норма воды. Кроме того, нам необязательно пить именно воду, чтобы восполнить баланс жидкости в организме, потому что в наш организм вода попадает из еды, фруктов, овощей и так далее.
Сок также полезен, как и употребление фруктов
Люди охотно покупают соки веря в то, что они сохраняют в себе пользу фруктов и даже полезны также как фрукты и овощи. Но в соке практически нет клетчатки, которая помогает очищать организм от токсинов. Из-за чего польза сока не стоит наравне вместе со свежими овощами и фруктами. Кроме того, в соке содержится сахар, который зачастую провоцирует набор лишнего веса.
Нельзя замораживать продукты, потому что в них не останется пользы
Это ещё один миф, потому что продукты в заморозке не теряют своей пользы. Так вы смело можете хранить продукты в заморозке и при желании употреблять их, даже зимой. Но при этом некоторые продукты нужно хранить особым способом, чтобы сохранить их пользу и свежесть. Так например: свежие ягоды не стоит мыть перед тем, как замораживать. В противном случае можно повредить их кожуру и они могут испортиться.