Что такое стыд? Стыд в широком смысле - это маркер несоответствия образу себя. Иными словами, это чувство, которое сигналит о том, что я сейчас в худшую сторону отличаюсь от того, что привык о себе думать. И это кто-то видит. Не обязательно реально. Воображаемого наблюдателя достаточно.
"Позитивное" это чувство или "негативное"? Мне близка точка зрения, что нет чувств "негативных" и "позитивных ". Есть чувства, которые помогают нам жить, а есть, которые мешают. И, пожалуй, главная разница между первыми и вторыми - степень соответствия ситуации. Ну, например, ярость в бою будет адекватна происходящему и поможет выжить. А ярость в библиотеке - едва ли. Хотя, опять же, зависит от ситуации.
То же самое и со стыдом. Стыд адекватный ситуации - полезный стыд. Стыд не связанный с ситуацией - вредный стыд.
Итак, чем же может быть полезен стыд?
👉 Итак, во-первых, "полезный" стыд помогает находить социально приемлемую форму для реализации своих потребностей. Ну, например, вы пришли в оперный театр и посреди спектакля захотели в туалет. Если удовлетворите свою потребность тут же в зале, то, скорее всего, испытаете стыд. Именно этот стыд побуждает вас к тому, чтобы искать более подходящее место и способ. В этом смысле, едва ли хоть одно приличное собрание людей смогло бы состояться, если бы у людей не было чувства стыда.
👉 Во-вторых, полезный стыд помогает нам заметить, что мы начали предавать какие-то важные для нас ценности. Ну, например, если для нас важно быть честным, а тут мы как-то вдруг смошенничали, то стыд, как красная лампочка, обратит на это наше внимание.
👉 И в третий раз красная лампочка полезного стыда загорится, если мы начнём изображать из себя больше чем мы есть на самом деле. Ну например, если своему седьмому клиенту я скажу, что я психолог со 20-летним стажем, то, скорее всего, начну испытывать стыд, что правда может быть раскрыта. И в итоге сильно потеряю в устойчивости. Потому что, как подметили ещё буддисты, иллюзия - плохая опора.
Это про стыд полезный. А вот если вам кажется, что вы "какой-то не такой" всегда, что бы вы не делали, то это стыд вредный. Но об этом в следующем посте.
#стыд #психотерапия #гештальттерапия #психолог