Добрый день, дорогие друзья! Сегодня рассмотрим несколько упражнений для красивой и ровной спины. 1. Пловец Расположение лежа лицом вниз. Разведите и вытяните руки вперед на ширине плеч, ноги в аналогичном положении. Кончиками пальцев рук и ног тянитесь вверх. 2. Планка на локтях. 3. Низкий выпад. 4. Ягодичный мостик. 5. Упражнение собака. 6. Лодочка. 7. Руки в замок. 8. Опора. 9. Упражнение Кошка — корова. 10. Поза сфинкса. Выполняя этот комплекс каждый день через месяц вы заметите результат. Спасибо за прочтение! Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал.
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня рассмотрим несколько упражнений для красивой и ровной спины.
1. Пловец
Расположение лежа лицом вниз. Разведите и вытяните руки вперед на ширине плеч, ноги в аналогичном положении. Кончиками пальцев рук и ног тянитесь вверх.
2. Планка на локтях.
3. Низкий выпад.
4. Ягодичный мостик.
5. Упражнение собака.
6. Лодочка.
7. Руки в замок.
8. Опора.
9. Упражнение Кошка — корова.
10. Поза сфинкса.
Выполняя этот комплекс каждый день через месяц вы заметите результат. Спасибо за прочтение! Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал.