Добрый день, дорогие друзья! Сегодня рассмотрим несколько упражнений для красивой и ровной спины.
1. Пловец
Расположение лежа лицом вниз. Разведите и вытяните руки вперед на ширине плеч, ноги в аналогичном положении. Кончиками пальцев рук и ног тянитесь вверх.
2. Планка на локтях.
3. Низкий выпад.
4. Ягодичный мостик.
5. Упражнение собака.
6. Лодочка.
7. Руки в замок.
8. Опора.
9. Упражнение Кошка — корова.
10. Поза сфинкса.
Выполняя этот комплекс каждый день через месяц вы заметите результат. Спасибо за прочтение! Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал.
